こんなとこや

こんなとこ

この土日に立ち寄ったところです

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朝の数字です
体重 76.6
体脂肪 20.7
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 冷奴
チーズ
ソーセージ
海苔の佃煮
人参と卵の炒め物
明太子
ビール 8*150 = 1200kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月摂取累計 2500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3650kcal
今月超過カロリー ▲1150kcal
昨日の歩数
3,000歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
1月229本 212缶と焼酎4本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
2/1 6本
2/2 5本
2/3 7本
2/4 5本
2/5 6本
2/6 12本
2/7 6本
2/8 4本
2/9 10本
2/10 7本
2/11 7本
2/12 6本
2/13 8本
2/14 8本
2/15 8本
休肝日の記録
平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日
3月の休肝日
4月の休肝日
5月の休肝日
6月の休肝日
7月の休肝日
8月の休肝日
9月の休肝日
10月の休肝日
11月の休肝日
12月の休肝日
超過カロリーの記録
3年前 2年前 昨年 今年
1月 -- 8040 ▲2300 4100
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280 1900
12月 5600 ▲60 3300


こんなとこ


この土日に立ち寄ったところです






体重 76.6
体脂肪 20.7


朝 蜆の味噌汁
昼 なし
夜 冷奴
チーズ
ソーセージ
海苔の佃煮
人参と卵の炒め物
明太子
ビール 8*150 = 1200kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月摂取累計 2500kcal
運動 自転車 6キロ 150kcal
今月消費累計 3650kcal
今月超過カロリー ▲1150kcal


3,000歩


ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
昨年 今年
1月229本 212缶と焼酎4本
2月246本
3月191本
4月224本
5月249本
6月191本
7月222本
8月235本
9月188本
10月243本
11月223本
12月240本
2/1 6本
2/2 5本
2/3 7本
2/4 5本
2/5 6本
2/6 12本
2/7 6本
2/8 4本
2/9 10本
2/10 7本
2/11 7本
2/12 6本
2/13 8本
2/14 8本
2/15 8本


平成25年の休肝日67回
平成26年の休肝日40回
平成27年の休肝日26回
1月の休肝日 0回
2月の休肝日
3月の休肝日
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9月の休肝日
10月の休肝日
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1月 -- 8040 ▲2300 4100
2月 3700 ▲13820 7350
3月 6900 ▲6400 ▲7450
4月 8040 ▲7540 3550
5月 4660 ▲5500 5450
6月 1830 ▲14100 ▲1600
7月▲1630 ▲5040 ▲250
8月 5420 ▲4390 3850
9月▲5110 ▲6510 ▲3450
10月 0560 ▲8940 4400
11月 4120 ▲280 1900
12月 5600 ▲60 3300