食事と、睡眠

北京に戻ってから、
体調管理に少し気を使い始めました。
食事の内容を朝食メインに持ってきています。

急な効果はまだわかりませんが、
夜眠る前のお腹の軽さが違うのを感じています。
質の良い睡眠にもつながっているように思います。