感染者数増加

東京都の新規感染者数が２８６名だって。

これヤバくない？！


でも、検査数が多くなっているらしく、

4000名チョッとの検査数からみれば、

6～7％くらいの陽性率とのこと。

これが多いのか少ないのかは判らないけど、

濃厚接触者と体調不良で感染の疑いがある人が、

検査してるんだろうから、

そこまで恐れることは無いのかな？



結局のところ、

これまで同様に気を付けなきゃいけないってこと。

週に２～３日は、

感染の中心地といわれる新宿区まで

行くので少しナーバスになるよね。

『なるべく物には触れず短時間で用は済ます』


なるべく電車は使用せず、

人件費が掛かっても車で同伴し移動する。


この徹底しかないかな。



それにしても寒暖差がはげしい。

昨晩なんて寒くて上着を羽織ったくらい。


おちおち風邪もひけないね。




写真がないと寂しいから、

本文とは関係ないけど真鯛の画像でも貼っておこう。



釣った真鯛じゃないけど、

先日、久しぶりに真鯛をさばいて、

お刺身として提供した。


あら汁も作って、

無駄なく美味しく提供できたよ。


梅雨が明けたら、

釣りに行くって決めてるんだ。

ラーメン小

ジムで体重計に乗る。


久しぶりに８７キロ台になった。

ダブルワークの再開と共に、

身体の疲労と精神的なプレッシャーが相まって、

体重が減少したのでしょう。

運動負荷はそんなに掛けていないので、

健康的な減少ではありませんね。



勝手に、

『これは食べても良いんだ』

『体重の貯金みたいなもん』

そんな風に解釈して食べました。



〆の五葉ラーメン。

一応サイズは小にしておいたｗｗ


こりゃあ、

体重もすぐ増えるね。

デブ活？！

痩せるということは、

次に太るということ。

だけど、

太ったからと言って、

次に痩せるとは限らないのである。

これが不思議なのだ。




ママさんも、

現在、ダイエットに精を出し、

早い結果を求めがちな、

いけない、

とってもダメなサイクルに突入している。




対する僕は、

自粛明けから昼夜働きづめなんで、

高カロリーを摂取しても罰が当たらない！

って勝手な法則でデブ活を行っているのである。


昨日のランチも移動中にいただいちゃった。



野菜が多ければプラマイゼロだと確信しているのだｗ



ということで、

土曜の夜はボクシングで汗を流し、

日曜の昼間は筋トレに精を出す予定なのである。


そうだよ、

もう、デブにならない為に、

デブ活を帳消しにするのさ～～～




無駄に摂取したものは、

身体を動かして消費するしかない。


食べなければ痩せるけど、

食べちゃえば増えてしまうのだ。


食べないダイエットはリバウンドしやすいので、

実は危険な方法なんだよね。

運動不足

いや～～～、

運動不足だわ！！


コロナの自粛明けても梅雨入りだし、

朝から走れないし、

ジムの営業時間短縮で、

丁度いい時間はお休みだし。


これじゃあストレス溜まるわ。




決めた。

明日はジムで筋トレして、

日曜日はボクシングジムでトレーニングする。


予定を入れていかないと、

ドンドン優先順位が後回しになっちゃうね。


やはり、

生活ルーティンって大事なんだ。



コロナ自粛ルーティンからの脱却計画だね。

太る日

コロナ太り。


先日、同級生数人と会話したのだが、

ほとんどのメンバーが、

『コロナ自粛太り』したそうだｗｗ

なかには、

人生マックス体重を記録した者もｗｗ


しかし、

逆に健康的な生活となり、

『コロナダイエット』

に成功した人もいるのだ。

煮こにこのメンバーからは、

マイナス8キロを筆頭に、

マイナス5キロと見違えるほど引き締まった人もいる。


僕はというと、

ギックリ腰の影響で動けなかったものの、

プラス1キロでなんとかキープしている（汗）

ジムも再開したようなので、

腰と会話しながらトレーニングを再開したいと思う。


ということで、

昨日は区切りの日ということで、

『太る日』ということにしました。


しばらく我慢していたラーメン。

久しぶりのラーメンは味噌で決まりだよね！



ラーメンショップの味噌ラーメン。

久しぶりすぎて今も食べたくなっているｗ


そして、

夜はこれで決まり。



男は肉だよ。


ボクサーと飯行くと、

『ヤッホ～肉肉肉！！』

と、肉祭りになるんだよね。

アラフィフに差し掛かってる僕は、

そこまで食べられないけど、

体力付けるには肉が最高だよ。



そうそう、

体力といえば、

１ヵ月ほどギックリ腰の影響で、

まともに身体を動かしていなかった影響か、

スタミナがすっかり落ちてますね。

駐車場までの２キロのウォーキングで実感出来るくらい。


今月は無理しない程度の負荷から始めようと思う。






近所の郵便局まで乗ってみた。

フロントフォークからオイル漏れてるので、

長い距離は乗れないけどね。


それにしても、

バイクの季節だね～


ビッグスクーターも欲しいな。。。。。。

眠い

自粛期間を経て変わったことがある。



それは、

『睡眠の質と量』

いや量は変わっていないかもしれないな。

しかし、

確実に質は悪くなっている。


深夜に目が覚めてしまい、

そのまま眠れなくなることもしばしば。

昨晩もそんな感じだった。


身体は動かしているつもりだけど、

疲労の度合いが違うのかな？

それともストレスとか感じちゃってるのかな？！


お陰様で只今、

目がショボショボでございます。


まあ、

今日は長時間の運転無いから安心だけどね。


そろそろ、

生活サイクルを夜の営業バージョンへ

切り替えないとダメかもしれんね。

オーガニック

週末はエアコンの修理、増設工事のため、

旧友が忙しい中、駆け付けてくれました。

小さなガス漏れと新設工事をしてもらい、

これで今年の夏は快適ですね。



Hありがとうね。


そんな仲間にお土産をと思い、

うわさで聞いていた『三富今昔村』まで行ってきました。



美味しそうなパンが売っていたので、

友人の奥様、子供にと思い購入してみました。



我が家でも食しましたが、

とても美味しいですね。


孫を連れてきても楽しめそうな施設なので、

近いうちに再訪確定ですね。


身体に摂り入れるものは、

なるべく良いものがいいですね。

ギックリ腰発生から12日経過

今回のギックリ腰は重症の部類だと思う。


すでに12日が経過したというわけだが、

ことの発端は4月26日（日）になるので、

そこまで遡らなければならない。


いつもの日曜の朝を迎え、

『ジョギングしようかな～』

『それとも今日はガッチリ筋トレかな？』

などと考えていたんだよ。

結局のところ筋トレを選んだ。


ストレッチなどほとんどせず、

ベンチに寝転びダンベルを持ち上げる。

次男坊も筋トレにはまっているので、

『あ～でもない、こ～でもない』

など話しながらレップ数をこなしていった。


大胸筋を程よく痛めつけて次は腹筋。


いつもならばヨガマットに寝転んで、

ベンチに足かけて腰に負担がかからないような態勢で、

腹筋のトレーニングしてるのだが、

この日に限ってyoutubeで見かけた『新しいやり方』にチャレンジしたんだ。

ベンチの端っこにお尻が来るようにセットして、

そこから足を投げ出すように腹筋に効かす方法。

そんな強くないくせして、

無謀にも新たなことやったものだから、

腰が悲鳴を上げた。

『ピキン！』

おっとヤバい！！

と思ってすぐさま中止した。


その時はまだ左腰に違和感が残る程度だった。

今から思うと、

ここで止めておけば良かった。


この筋トレ後の行動はこのブログにも書いてある。



その後はコルセットのお世話になるのだが、

まだ深刻な症状になるとは思ってもいなかった。


4日後の30日。

大分痛みも引いて身体も軽い。

『これならイケるね』

仕事終わりに接骨院にも通っているし、

明日には回復だろうな・・・



5月1日

仕事で洗車＆内装清掃を行った。

マットも剥がしてバキューム＆ブロー、

コーティングまで施工したころにはなぜか腰が立たない（汗）

『よいしょ！』

と立ち上がった瞬間に

『バキッ！！！！！！』

これがダメ押しの一撃です。


ここからは這いつくばっての行動と、

座っていられないほどの激痛が襲ってきた。

冷や汗しか出ないし仕事で質問されても、

返答する余裕すらない。


慌てて接骨院へ行こうも運転することすら恐怖な状況。


そこからG,W突入。


ひたすらベッドで寝転んでいるだけの日々。



5月6日。

連休最終日。

ようやく動けるようになり孫に会いに行ってきた。



↑これ無理して座っているｗｗ


7日、

現在も長時間座っているのはキツイ。

車の運転も都内までは無理だと思う。

まだまだ戦いは続くね。



これからは自分の体をもっと労わろう。

皆さんも気を付けてくださいね。

ギックリ腰で寝てるだけ

どうせコロナの影響で、

どこにも行けないけれども、

今年のG,Wはギックリ腰のため、

強制的に自宅で過ごしております。

しかも、

ほとんどベッドの上での生活です。

は～(涙)

早く治んないかな。

コロナがすべて悪い。

日曜日に痛めた腰。

かなり重症のようです（涙）


寝ても座っても痛い。

変な姿勢から起き上がろうとしようものなら、

『ビキーン！！！』

って魔女の一撃が襲ってきます。

運転していても、

ブレーキ踏むたびに痛んで集中できません。

これは長引くかも？！




世間はG,W突入したようですが、

弊社は通常営業中。

とはいえ、

祝日はお休みなので、

昨日は痛めた腰をかばいながら、

晴天の中、スニーカーを洗ってみました。



ジッとしていても痛むので、

かばいながら動かしていた方が治りが早いかな？！

って思って負担掛けないようにゆっくり作業です。



ハイ、甦りました。


もうワンクール履けますね。




自宅用に自分用の包丁を購入です。



扱いやすいステンレス製のものですね。

軽くて手入れもしやすいので、

自宅用としては最適ですね。


祝日のディナーはサーロインステーキ。



タンパク質と野菜を多く摂取し、

糖質を抑えたメニューとなりました。

自粛中＆絶賛腰痛中なので、

カロリー計算しないとあっという間に体重増加しちゃいますしね。



あ～、ホント腰が痛い。。。。

これも全部コロナのせいです！！


昨年から続けて、

2月まで順調にスポーツジムとボクシングジムで、

体力と筋力を向上、維持してました。


そこにコロナ騒動です。

3月はほとんど各ジムには行けませんでした。


開き直って4月からは、

自宅用のでダンベルベンチ筋トレし、

早朝からジョギングも精力的に行っていました。


ストレス発散するために、

無理しちゃったんだと思います。


やっぱ、

コロナのせいです！！！！



自粛期間が延びそうですが、

皆さん頑張りましょうね。