ちょっと淀川まで走ってきました

こないだの淀川ハーフの心地良い筋肉痛がほんのわずか残っていたけれど、今日はせっかくのお休みなのでLSDをすることに

いつも万博が多いのでたまにはコース変更

こないだの淀川ハーフは気持ちよく走れたし、また５月には淀川100km走らんといけないので、今日は淀川に行くことに


家から千里丘を抜け、中環沿いに走って淀川を目指す
５kmほどで淀川に到着

こないだのレースは南岸を走ったので、今日は気分を変えて北岸を走る

しばらくすると対岸に見覚えのあるマンション
淀川ハーフのスタート地点だ
ここで約８kmほど。
家から万博外周１周走って帰ってくるより近いやん


そのまんま淀川を海に向かって走っていく

どこまでも行けそうな気もしたが、あまり無理はダメ
11km地点で引き返すことに

同じ道は走りたくなかったのだが、このあたりの土地勘が全くなく、結局淀川を引き返す


中環に戻ったところで、やはり同じ道は嫌だということでコースを変更
しかし、しばし道に迷う


方角は大体分かっていたので、なんとか家に向かって走ると家の近くの産業道路に出た

ゴールは家の近くの100円ローソンと決めてたのでそこまで走る


ちょうど100円ローソンでARMIちゃんが鳴る。ちょうど23kmだった


23.01kmを2:29:45かけてゆっくりRUN
平均心拍142bpm、6:29/kmペースだ


あまり負担のない走り
こんな感じでウルトラで100km走らないとね