時間があまりなくったってインターバル走で鍛える

サッカー見たいから時間があまりない。

そうなりゃインターバル走。

約500ｍを３分50秒ペースで突っ走り、350ｍほどをジョグしてを４セット。

4.67kmしか走らなかったけど、めちゃ良い練習ができた。

これだけのスピードを出せるようになってきたのも少しずつパワーアップしてるからかな。
16日は15kmビルドアップで淀川ハーフに向けての最終追い込みだ。