サッカー見たいから時間があまりない。
そうなりゃインターバル走。
約500mを3分50秒ペースで突っ走り、350mほどをジョグしてを4セット。
4.67kmしか走らなかったけど、めちゃ良い練習ができた。
これだけのスピードを出せるようになってきたのも少しずつパワーアップしてるからかな。
16日は15kmビルドアップで淀川ハーフに向けての最終追い込みだ。
そうなりゃインターバル走。
約500mを3分50秒ペースで突っ走り、350mほどをジョグしてを4セット。
4.67kmしか走らなかったけど、めちゃ良い練習ができた。
これだけのスピードを出せるようになってきたのも少しずつパワーアップしてるからかな。
16日は15kmビルドアップで淀川ハーフに向けての最終追い込みだ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます