水都大阪100kmウルトラマラニック完走

初めての100kmマラソンを12時間24分32秒で完走


俺の走歴から考えて、今の自分にとってのベストな記録とも言えるかもしれないほどのレース内容


でも、これはまだあくまでもサロマに向けての通過点

サロマでは更なる記録更新を狙います


一日一笑『第３回水都大阪100kmウルトラマラニック』

物足りないぐらいがちょうど良い

水都に向けて今さら走っても走力は上がらん

でも、何もしないとコンディションが上がらない

汗をかき、疲れを残さず、もっと走りたいなぁと思うぐらいでやめた今夜のRUN

3.48kmを21:21で６:07/kmペース
平均心拍144bpm（ちょいと上がり過ぎ？）

明日はコナミで最終調整

水都に向けて暑さを経験ジョグ

水都100km当日の天気予報はなんと雨。
でもまだ分からんし、晴れたらかなり暑いだろう。
あんまり昼間の暑さに慣れていないので、本番当日に身体がびっくりしないように一度昼間の熱さを体に経験させた。

万博外周１周を２本ボトルを持ってジョグ。

暑いねぇ～ノドが乾く
水分をしっかり摂らないと脱水になって胃しまったらおしまいだ。

5.18kmを33:04。6:22/kmペースだ。
本番もこれぐらいのペースですね。

ボトル２本持ってのジョグ

水都100kmに向けて新しいボトルポーチを購入

２本持てます

これがあれば、13時間の長旅でも２種類のドリンクが飲める

ただその分重い。。。


今日は試しにこれに２本ジュースを持って走る
慣れればそこまで気にならない重さ
でもジワリジワリと重さが堪えてくるかも


3.10kmを22:38の7:17/kmペース
平均心拍131bpm

今夜は走る練習ではなく、あくまでもボトルポーチの使用感の確認なのでこれでよし

琵琶湖LSD

のらのら６人で琵琶湖LSDしてきた～

距離は脅威の60km。

正確には61.62km。
基本的には５km走って、ちょっと歩いて、また走る。
ペースはゆっくりで少しずつペースも落ちたけれど、最後まで走れた。

思っていた以上に疲れもなかった。

去年の70kmマラソンは50km以降はほとんど歩いたし、終わってからの疲労を考えると、ずいぶんパワーアップしたなぁと思う。

今なら70kmマラソンも８時間台で走れそうだ。

大阪水都まであと２週間ちょっと。
あとはロング走はせず、調整していきます。

あっ、GELサロマは抜群の履き心地で膝痛なし！！

ＧＥＬサロマでの初ＲＵＮ

サロマに向けてのNewシューズ。
アシックスのGELサロマ。


色はサロマンブルー。
最初はデザインが気に入らなかったけど、履き心地は俺にぴったり合い、何度かお店に通うと何だか気になったので購入。

まぁこんなもんです。


これを早速履いて、５kmジョグ。

5.29kmを32:17で、6:12/kmペース。
平均心拍142bpm。

明日はこれで琵琶湖60km走りやす。