熊本城まわり1.65kmを気持ちよくジョグ。
出張先のRUNはサイコー！
出張先のRUNはサイコー！
仕事で熊本に来たついでにトレーニング！
熊本県美里町にある御坂遊歩道。
ここには3333段にもなる日本一の石段がある。
そこを走って上る！
3333段を上りきったあとは釈迦院へ。
往復して6.68kmを２時間かけて昇降してきたぜ。
http://blog.goo.ne.jp/nora-nora2010/e/bc2aa6825305ba73172b0340c0243c62
熊本県美里町にある御坂遊歩道。
ここには3333段にもなる日本一の石段がある。
そこを走って上る！
3333段を上りきったあとは釈迦院へ。
往復して6.68kmを２時間かけて昇降してきたぜ。
http://blog.goo.ne.jp/nora-nora2010/e/bc2aa6825305ba73172b0340c0243c62
仕事終わってから、いつもの『勝手に～』のメンバーに加え、計１１人で万博外周を走った。
３周目までは５分30～６分30秒/ｋｍペース。
最後はペースアップ！！・・・するも途中でバテた。
斑尾から１週間ぶりのＲＵＮで全く調子が出ず。
まだ日常生活では感じない疲労が残っていることが確認できた。
20.59ｋｍを1:59:37。5:49/kmペースだ。
３周目までは５分30～６分30秒/ｋｍペース。
最後はペースアップ！！・・・するも途中でバテた。
斑尾から１週間ぶりのＲＵＮで全く調子が出ず。
まだ日常生活では感じない疲労が残っていることが確認できた。
20.59ｋｍを1:59:37。5:49/kmペースだ。
やっぱ５０ｋｍって長い！！
でもコースは最高に走りやすい！
気候も最高！
エイドやボランティアも最高！
楽しすぎ！！！
http://blog.livedoor.jp/good_luck0615/archives/51792567.html
でもコースは最高に走りやすい！
気候も最高！
エイドやボランティアも最高！
楽しすぎ！！！
http://blog.livedoor.jp/good_luck0615/archives/51792567.html
最近、走りたいという気持ちを溜めて溜めてレースに挑みたいので走るのを少し控えていた。
エネルギーも枯渇させたくなかったし。
んで、今夜はレース前に少し汗かく程度に走る。
距離は5.18km、29:16で５:39/kmペース。
もっと走りたい・・・これがちょうどレースに向けて良いのだ。
エネルギーも枯渇させたくなかったし。
んで、今夜はレース前に少し汗かく程度に走る。
距離は5.18km、29:16で５:39/kmペース。
もっと走りたい・・・これがちょうどレースに向けて良いのだ。
全都道府県で走ろう！企画の１４番目になった石川県山城温泉でちょこっとRUN。
ってか、ほとんど歩いて、春日神社というとこで階段ダッシュして、数百ｍ走っただけ・・・ちょっとずるいかな。
いや、これで良し！！
1.89kmです。
ってか、ほとんど歩いて、春日神社というとこで階段ダッシュして、数百ｍ走っただけ・・・ちょっとずるいかな。
いや、これで良し！！
1.89kmです。
そもそも今夜はコナミにしようと思っていたけど、、、なんとなく気が変わりRUNに変更。
どうせ走るなら最低15km。
でも走り始めから足が重く、一歩踏み出すたびに軸足のドスンとくる衝撃でスピードが出ない。
最近よくあるこの調子の悪さ。
それでも５:20～５:30/kmペースで走り、身体は重いものの、このペースならそんなにバテることもない。
目標の15kmに必要な外周を２周を走ったけどまだ余裕があったので３周目に突入。
余裕はあったもののスピードは上げれず。
先週のRUNはめちゃ調子良かったけど、今週は調子悪かった。
でも悪いなりに20km走れたってことで、メンタルは悪くない。
斑尾に向けての調整ですな。
20.3kmを1:53:34、5:40/kmペースでした。
ハムストがだるいなぁ～
どうせ走るなら最低15km。
でも走り始めから足が重く、一歩踏み出すたびに軸足のドスンとくる衝撃でスピードが出ない。
最近よくあるこの調子の悪さ。
それでも５:20～５:30/kmペースで走り、身体は重いものの、このペースならそんなにバテることもない。
目標の15kmに必要な外周を２周を走ったけどまだ余裕があったので３周目に突入。
余裕はあったもののスピードは上げれず。
先週のRUNはめちゃ調子良かったけど、今週は調子悪かった。
でも悪いなりに20km走れたってことで、メンタルは悪くない。
斑尾に向けての調整ですな。
20.3kmを1:53:34、5:40/kmペースでした。
ハムストがだるいなぁ～