本日のワークアウト フロント・スクワット マックス測定

本日のワークアウト内容です。

・フロント・スクワット

マックス測定 120kg

一応120kg成功しましたが、フォームが非常に酷かったので、
120kgをマックスとして良いのか解りません。

・スクワット

120kg×3×2セット

120kg×6

ウエイトを変えずにスクワットを行いました。
マックス測定の疲労であまりできませんでした。

・フロント・スクワット

90kg×限界手前×4セット

毎回ワークアウトの最後に苦手な伸ばしたい種目をマックスの80%で
行うと、その種目をかなり伸ばせるという記事を見て試しました。
本日は80%でなく75%で行い、疲労で3、4回しかできず、フォームも最悪でした。
これからも続けるならば、ウエイトを減らして行う方が良いと思いました。

現在ワークアウトの計画を立てておりますが、まだ終わりません。