本日のワークアウト 2016年 2月6日

昨日のワークアウトによる疲労がかなり大きく、
いつものワークアウトを行えませんでした。

本日のワークアウト内容です。

・シーティッド・オーバーヘッド・プレス

40kg×限界×3セット

・ワンアーム・ダンベル・オーバーヘッド・プレス（エクセントリック・アイソメトリクス）

40lb（約18.1kg）×3×3セット

・ワンアーム・リアデルト・レイズ

10lb（約4.5kg）×10×3セット

・アブホイール・ロールアウト

限界×3セット

.フロント・スクワット

90kg×限界手前×3セット