本日のワークアウト 2016年 1月25日

本日のワークアウト内容です。

・フロント・スクワット

90kg×3

95kg×3

97.5kg×3

100kg×3

本日はセット毎にウエイトを増やし、最終セットで100kgに挑戦しました。

・ルーマニアン・デッドリフト

75kg×10

80kg×10×2セット

ウエイトを増やして行いました。

・シングルレッグ・スクワット

100lb（約45.3kg）×10×3セット

1セット10回に増やしましたが、非常に辛いものでした。

・ヒップ・スラスト

70kg×限界×2セット

・フロント・スクワット

70kg×限界手前×3セット

予定通りウエイトを増やしました。