Santa Linya8-30 Jog＆Walk15.8km

雨でも登れるよ～って何気にYnさん誘ってみたものの今日はレストとツレナイ返事。まぁ私3日登りしているんでね、レストでもいいですけどね。
15時からBalaguerは雨予報。
昼前、走りに行くというYnさんにくっ付いて走りに行く。
めっちゃ離されたら適当に回れ右しようと思っていたら意外とゆっくり走りはるんで付いて行った。



ネコスポット♪初めは警戒していた猫たちだがYnさん既に一度猫缶を与えて餌付けしていたそうで、今日は姿を見るなりボスネコが駆け寄ってきた！その後みんなも駆け寄ってきてYnさんご満悦。




第2ネコスポット♪

一匹は逃げてしまったが、もう一匹は寄ってきた～走り出すと少し付いて来たが振り返ると座って見送ってくれていた。


帽子と眼鏡を架けた農夫のオブジェ。


第3ネコスポット。

この子はたまに横の空き地で遊んでるねんでとYnさん教えてくれた。

この先の車１台通れる小さな橋を渡り左へ。そこからの一本道をひたすら走る。



傍には牛舎。犬にめっちゃ吠えられる。ちゃんと仕事してるね。

徐々にYnさんとの差が開いていく…。しかし折り返しで待っててくれた。

7.4kmで折り返し。毎回少しづつ距離を伸ばしているそう。

あれ―私ちょっとシンドイというより脚が動かなくなってきてこのまま走ってたら後々アカン事になりそうな感じになってきたので、折り返しから1.7kmで歩くことにする。すでに離されていたので、歩くわー！って声掛けたけど届かずどんどん離されていった。


子供の頃、父のジョギングに勝手について行ってた。けどある地点で先に帰るように促されてたっけ。付いてくる子供に気を遣ってマイペースで走れなかったんだろなぁ。邪魔してゴメンねお父さん。でもお陰で小5、6の時の校内マラソンで1位になれたよ。

ちょっと落ち着いてきたので速足歩きに。
そのうち、ゆ～っくりなら走れるようになってきた。



しかし、あれ？こんな道は走って来てないぞ？Map確認すると小さな橋を右渡る所を直進してしまっていたらしく、やだもうこれ以上距離伸ばしたくないのにと別の道から戻り、橋を渡る。1.5km余計に走ってしまった。




第2ネコスポット。ご飯貰えてるんだ。

ニャンだよ～ご飯中なのに！な顔をされたけど触らせてくれた。

第1ネコスポット。仲良く猫団子。


トボトボと走って、もうすぐ公園だ。そこにYnさん居なかったらもう歩いて帰ろう。対向を白い車がえらくゆっくり走って来るなぁと思ったらYnさんだった！迎えに来ようとしてくれたらしいが、公園まで何とか自力で走る。

先に公園に着いていたYnさんは腹筋とマッスルアップをして私を待っていてくれたようだが、迎えに行こうと車を出してくれたのだ。しかし私が道を間違えていたので、すぐに迎えに出てくれてたらすれ違いになるところだった。苦笑

更にYnさんは、懸垂23回更新！腕立て50回更新！
私は疲れて、懸垂5回×2。

公園からは歩いて帰る。500ｍ

15.8km　Jog＆Walk　1時間55分(公園休憩10分込)

宿に帰ったら軽い筋トレするつもりだったけど、さすがに歩きも含めて久々に15.8kmも走ったら疲れてもう何もする気がおきなくなってしまいストレッチだけ。急にやり過ぎ！と突っ込まれる。

15時に予報通り雨が降り出した。

寝る前、このままではイカン！とカーフレイズと腸腰筋トレ。どちらも10分も掛からないお手軽トレ。

登りたいルートをトライするだけでは足りないのだ。特に強度で落とされているルートは、その強度以上のものを身に付けないと実際にルートの中で力を発揮できない。