前衛 5.9黄緑/
SUW 5.9緑→
SUW 5.9黒/
前衛 5.10a黄■
NH 5.10ｂ紫+ UD
前衛 5.10a黒■
BW左 5.10c紫+
正面 5.10a桃
BW右 5.11a桃+
NH 5.10b紫+
BW左 5.10b紫 UD
正面 5.10a桃
BW右 5.11a桃+
BW 5.10c ルート被ってて同じグレードのにライン変更したけど手繰り落ちそうで途中敗退。
こんなんでツアー行って登れるんかいな？
久々のジムトレ。
SUW 5.10a赤■
前衛 5.9黄緑/
SUW 5.9黄/ UD
前衛 5.9黄■ UD
正面 5.10a桃/
正面 5.10a水■ UD
NH 5.10ｂ紫+ UD
NH 5.10c水→
BW左 5.10c紫+
SUW 5.10b水→
BW中 5.10c橙■
砦 5.10b黒■
NH 5.10b紫+ UD
前衛 5.10b白■
SUW 5.9黒/
易しいグレードで指ならし。
休憩中、登り方の話。
そうだった、ツアー前にCbちゃんに指摘されてた事忘れてた。
思い出して、振りではなくなるべく乗り込みで。
新鮮！乗り込みならこんな所に足を乗せるのか！
NH 5.10ｂ紫+はこの登り方を再習得するのにうってつけの良いルート。
先ずは易しいルートでこの登り方が自然に出来る様になろう。
今月はマンスリー課題がない為、自分のお子さん用にスタッフのKwkmさんがノートにマンスリーを作ってったあげてたのを登らせてもらった。
17番で撃沈～久々に集中して沢山の課題を触って楽しかった。
家から走っていつものランニングコース。いつもは南に走るけど北に走ってみた。
そうでもしないと時速が気になってハイペースになってしまうから。
今日の目標は、ゆっくり30分走る。
北側は舗装路だけだと思い込んでいたが、脇に芝があったのでそこを走る。
橋をくぐった所で折り返し、いつものゴールで終了。
軽くストレッチして、久々に懸垂したら9回できて満足。
もっと出来なくなってるかと思ってたから。
帰りはブラブラ歩いて帰宅。
Jog前
ST腕+腹
6#8×4
バイト終えて三ノ宮。
同窓会の前にやってみたい人を募ってボルダリング。
自分の登りはほとんど出来なかったけど、Hnyとは緑テープにトライしたりできた。
Aっちゃんの息子さんが何気に諦めないトライをしてて嬉しかったな～
息子さんに刺激されたのかAっちゃんもガッツあった！
Yukはド正対登りでヘロヘロに。
何かと体動かしてるKtちゃんは良い動きしてたね。
みんな楽しんでくれたようで良かった。
同窓会は今回は参加人数少なかったけど、それはそれで楽しかった！
そして飲み過ぎたー。
追記
後日、同窓グループメールに上がっていた彼らの写真に、トップロープで降りてくる動画と写真が。
なんで下りてくるところなん！？
初めての人には下りる事もレスキュー隊のようで楽しかったんだろうね。笑
StさんとYnさんと、Okちゃんのお家にお邪魔してきた。
昼食を頂いた後、初めての薪割り。
始めの2発は上手く入らず、左手がジーン！と痺れた。3発目にコン！と良い音がして上手く命中！
しかしその後は上手くいったり行かなかったりと難しい。
Dnさんにコツを教わったがやはり手強い。
それでも上手くいったときは、良し！って感じで楽しかった♪
私はDnさんに倣って正面に振りかぶって下ろす。う～ん、なんだかへっぴり腰。笑
力のあるYnさんは、大きく振りかぶってバコン！バコン！と振り下ろし、薪がパカーン！と真っ二つに割れる様は見ていても爽快だった。
Stさんも、1回だけとトライしたがとても上手に割っていた。
もっと上手く割りたくてもっとしたかったけど止んでいた雨が再び降りだして薪割りはお開き。
それでも左腕はジンジン痺れるほどに疲労してた。
ちょとはお役に立てたかな？もっと上手く割れる様になりたいな～
OkちゃんDnさん、ありがとうございます！ご馳走様でした♪
薪割りとっても楽しかった♪
『普通救命講習会』
主に心肺蘇生の手順、AEDの使い方。
とっさの時にきちんと出来るか…
一度の講習だけでは不安もあるが全く知らないよりは一度でも講習受けているいる方が良いだろう。
冊子には他の応急手当も載っていたので熟読しなければ。
