4.3km 35分
左に行こうと思ってたけど、右の桜に誘われて方向転換。
うちの畑のイチゴと三色スミレ。
前は療法士が手で押さえてその感覚で脚力の測定で５段階中の５といわれていたが、今日は一千万円もする筋力測定機器で測ったそう。
右脚 １６０
左脚 ４０
うむむ、こんなにも開きがあるのか。
少なくとも健常な足の8割は戻しましょう。だそうです。
療法士は30代のガタイのいい人でその方は１８０。
半年走っていなくて１６０なら普段ならなんぼだったんでしょう？
１６０でも２０代でこれくらいの数値の人いますよ！って、どういう基準なんだかね？驚いてたようなので歳の割には良い数値なんでしょう。
最近は散歩も１時間から1時間半ほど時々しているけれど、平地を歩くだけなのに痛み疲れが出るそう。山はまだまだ先だなぁ。
兎も角、伸びた靭帯は戻らないので少しづつ筋力を付けるしかない。
4.2km 37分
ハクモクレンを見に走ったが、もうピークは過ぎだしていて…。
少し茶色くなっていたが、遠目に見える桜のピンクと木蓮の白との淡いコントラストがふんわり。
雨で混み混みK-W、昼から行ったら案の定、駐車場満車で駅まで停めに行って下さった。
5.10a紫V
5.10a青∧
5.10bc黄緑 腕張った。
5.10a赤
5.10c黒
5.10d紫 フォール。
2便目、
同じ所でフォール。オイオイ。汗
5.10cd橙/
グレード落としてみたのに…グダグダやん。
5.10bc桃/
ギリ止めたホールドの次、ギャス止まらずフォール。
2便目、
高度落ちた。
5.10a赤
さすがに登れた。
5.9橙／
これもね。
いやマジか。ボッコボコやん。
ホームの店長に明日K-W行くって言ったら、ボコボコにされてきてください！って言われたけど、マジフルボッコですやん。
うーん。前日にボルダーしたからか？うん、たぶん、そのせいだ！と思いたい。
前壁のマンスリー。
宿題13水青
前回はやっぱり疲れ抜けてなかっただけ？一撃できた。
宿題14水黄緑
1手目ダイノ、やっぱり止まりません！みんなの核心ココちゃうのに。
あんまりやったら指皮無くなるので移動。
奥壁マンスリー。
宿題14紺赤
止まらん止まらん止まりませーん！
微妙に意識を変えてトライしてみたけど…。
Otnくん捕まえてやって見せてもらったら、私と全く真逆のハイスピード！
私はジリジリ体上げてからの～って感じ。
そんな風に素早く動けるんかわからんけど、次回やってみます！
ありがとう。
ホールド、触りたくなるよね。
しかし…。
左手。右手。右手補助アリ。青いホールドは黄色より一段上のボルト穴段。
正面から見ると、開けているようにみえるが、後ろから見ると…。
左手、右手。
同じポーズをやろうとしているんだけどね。
トラブルシューティング、家でやってみたが、完全にぶら下がっては出来なかったので、Ynさん駆り出してジムにて練習。
色々間違ってるやん。汗
しかし、間違ったことで逆に頭に入った。たぶん。
人に教わって、言われるがままにやっただけじゃぁ頭に入りきらんね。苦笑
今日は、セカンド時の登り返し術だけ何度もやったので、次回は懸垂時を復習しよう。
その後、マンスリー宿題へ。
奥壁
ハイステップ立ち上がる時に右手しか意識出来てなかったが、左も引いたら近づいた！これか？！しかし止まらず。
前壁
ダイノは相変わらず。しかし狙いをホールドじゃなくボテが付いている壁面辺りにしたらチョット良い感じに。これか？！しかし止まらず。
指皮擦り減って終了。
Ynさんにアドバイスしてもらったけど、反映できず。ショボン。
見ているだけでは体が冷えてしまったようで、ごめんなさい。
帰りに五目麺食べて体復活。
一斉に咲きだした！
フキノトウ（蕗の薹）キク科フキ属
フキノトウには雄株と雌株がある。
これは、雄株。
これは、雌株。うちの裏庭に咲いているのは雌株ばかり。
同時期の花が撮れれば良かったんだけどね。
ふさふさしているのが雌株。
でもどちらの株の花にも、雄花、雌花はいるらしい。
私の頭の中ではまだちゃんと理解できていないけど。
https://www.tsm.toyama.toyama.jp/_ex/public/wadai/nendo1982/wadai050/wadai050.htm
