今日やった運動

・１２分のエアロビクス。

Vステップの腕の動きが逆になる所、

集中すればほとんどできるようになりました(*^-ﾟ)v

 

・１２分半の有酸素運動。３回目。

コツを掴んでだいぶできるようになりました。

でも通し部分の最後のスクワットをミス。太ももに効きます。

 

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

二の腕に効いた。

 

夜やった運動

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。