今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

 

・１２分の室内ウォーキング。

左右交互にVステップ＋腕の動きで、上にパンチは慣れたが、

腕を横に動かすのはまだ不慣れ。

 

夜やった運動

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

斜め向きで両手を挙げて、後ろに足上げが地味にきつい。

太ももに違和感を覚えたし（・＿・；

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。