今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

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2024年7月1日

『genuine・hana』ライフ７月(2024)

７月になりました紫陽花は見頃蓮の花は咲き始めているようですねっ下町は七夕・朝顔・ほおずき・花火と夏の風物詩が続く月今年はどこの町へ行こうかな？...

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2024年7月1日

今日やった運動

・８分のウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 

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2024年6月10日

【move your heart naturally】まだまだ身体能力・脳力が眠っているはずさ。

格闘技や武術の身体の使い方身体の鍛え方を解説してくれている動画を観ることがあります。伝...

3人

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2024年6月9日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１８分の初級エアロ。 夜やった運動・５分のウォーキング。...

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2024年5月11日

今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。 夜やった運動・３分のウォーキング。 ・７分の高齢者向けエアロビクス。...

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2024年4月25日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分半の室...

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2024年4月5日

今日やった運動

・７分の高齢者向けエアロビクス。 ・８分のウォーキング。 ・背中と腕を鍛える１１分の運動。 夜...

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2024年3月23日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１２分の室内ウォーキング。左右交互にVステップ＋腕の動きで、上にパン...

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2024年2月29日

いま、丹田を鍛えないと大変なことになりますよ。

　はじめに　過去の事件１～　銀河を癒す丹田呼吸丹田を鍛えたい理由は、昔、不思議な経験から丹田を鍛えた方がいいのではと思ったからです。...

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2024年2月25日

今日やった運動

・１２分の室内ウォーキング。左右交互にVステップ＋腕の動きは久しぶりにやったので、躓いた。何ヵ所か戸惑う動きもあった。慣れていきたいなあ。...

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2024年2月14日