今日やった運動

今日の運動は、マット（布団）を使って簡単筋トレと

（腹筋運動はしていません）、

マット（布団）を使ったストレッチ＆筋トレで（タオルを使った運動はしていません）、

ゆっくりウォ―ミングアップ。

 

２分でできる運動と、

３分でできる簡単エクササイズ。

 

８分の腹筋ダンス。

初めてやったが、楽しかった♪

４分くらいから暑くなってきて、Tシャツ１枚に着替えた。

動きはハードだけど、運動の内容自体は難しくなくわかりやすかった。

 

背中と腕を鍛える１１分の運動。

スクワットはないが、脚をずっと動かすので疲れる。

腕の動きは、インストラクターさんをよく見てやれば特に難しくない。

 

今日も２５分以上運動しました。

毎日何の運動をしようか、プランを考えるのが楽しみになってきた♪