今日やった運動

・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

初めてやった。中盤の動きは複雑だが、慣れてしまったら楽しい♪

少し汗をかいた。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

Tシャツでやったが、体が温まった。

 

夜やった運動

・１６分の腹筋ダンス。

初めてやった。Ｔシャツでやったが、汗が出てきた。

横パンチのタイミングがつかめなくて苦労した（＾－＾；）

１回目の足を上げた瞬間にパンチをして、腕を戻す瞬間に２回目の足を上げる。

考えるよりも、インストラクターさんの動きに感覚的に合わせていくしかない。

 

・お風呂でストレッチ２種＆筋トレ１種。