今日やった運動

・１１分半の有酸素運動。初めてやった。ジャンプやスクワットなしでわかりやすく動きやすい。腕付きで上げた足を引く運動がちょっと難しいかな。ほどよい運動量で、この暑い季節にもちょうどいい。

0

2024年6月27日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・１２分のエアロビクス。 ・...

0

2024年6月6日

今日やった運動

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・８分の腹筋ダンス。 夜やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。...

0

2024年5月22日

今日やった運動

・６分の腹筋ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。...

0

2024年4月30日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・６分の腹筋ダンス。 ・１２分のエアロビクス。運動し終わってから、Vステップ腕付きの逆バージョンを練習。...

0

2024年4月9日

今日やった運動

・７分半の腹筋ダンス。初めてやった。かかとを上げたままの膝上げキックの時、バランスを崩...

0

2024年3月19日

今日やった運動

夜だけやった運動・６分の朝活ダンス。 ・約７分半の骨を強くするエアロビ体操。 ・お腹周りに効く１４分の運動...

0

2024年3月2日

今日やった運動

・お腹周りに効く１４分の運動。 ・７分の健康体操。 夜やった運動・１０分の歩くエアロビクス初級。初めてやった。歩きながら斜めに膝上げ...

0

2024年2月17日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...

0

2024年1月26日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォ...

0

2024年1月13日

今日やった運動

夜だけやりました。・８分半の室内ウォーキング。 ・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。  ・...

0

2024年1月4日