今日も風が強くて、肌寒い。
洗濯と、キッチンと洗面所の掃除をした。
１９年着ていたチェックのシャツを洗濯しようと思った。
じっくり見たら、色褪せたなと感じた。
丈夫で破れなくて、袖のボタン以外は全く問題なく着られていた。
でも、色褪せていることに気付いた。
似たチェックのシャツを持っているので、手放すことにした。
思い出がいっぱい詰まってるけど、仕方ない。
彼と初めて逢った時も着ていたのだ。
写真を撮って、捨てる（涙）。
運動は、食後の１～２時間後にするようにしている。
急激に上がった血糖値を下げる効果があるらしい。
私は多分、食後高血糖だと思う。
HbA1c（へモグロビン・エーワンシー）の数値が５．７で、
保健師さんに「大丈夫です」と言われたけど、下げたい。
お菓子などの甘い物を減らすように気を付けても、
断つことはできない。
じゃあ、運動するしかない(・∀・)９
