オリゴ糖、腸に良い

非消化性のオリゴ糖は腸内細菌のエサになり腸内環境を整え便通にいいと以前テレビ番組でよく取り上げられていたが近年まったく見なくなった。当時高かったオリゴ糖含有量のシロップは随分安くなった。便通に効果がないということで投げ売りしているのか？、それとも参入業者が増えて過剰生産なのか？。
便通は毎日あるが便の色が黒っぽくてやや硬めの便であるのでオリゴ糖シロップ試してみた。1年ほど前は効果を実感できなかったが今回はいいかも？。飲み方は牛乳に大匙3杯ほどいれコーヒー牛乳として1日1杯２００ｍｌほど飲むだけだ。色と柔らかさが改善されたように思う。なお、ネキシウムという胃薬は飲んでいる。