角田周回練&ナミテテサイクリング、夜へたれ家

4時40分に何とか起床。

ハンガーノックにならないように意識していっぱい食べて出発。

今日は10人くらい？

上新栄町のファミマから角田O字までは淡々と。

意識して重めのギア踏んで、トルクの掛け方を思い出すのと筋肉に刺激を入れる。

ちょっと頑張りすぎた感(´･_･`)

O字からは小周回時計回り3周+五福トンネルゴール。

後発隊で3周目まで淡々と回す。

でらくんの引きが強くて長い。

先発隊を吸収しての3周目、信号前の登りで様子見で掛ける。

少し離れたけどすぐ吸収される。

あ、今日はコレあかんやつや(´･_･`)

朝ご飯食べ過ぎて腹に残って気持ち悪い。。

あとO字までと周回で頑張り過ぎたか。。

アタックはもう無理だなと悟って後はゴールまで。

案の定遅かった。



まぁでも、インフル明けに気管支炎発症中な割には頑張れたか。

そっからはナミテテさんまでサイクリング。

でらくんの一本引き。ほんとタフだな。。



変わらず気持ち悪くて食欲も湧かないので軽めに。

ナミテテさんから帰路はやすらぎ堤サイクリング。

気持ち良いな〜。

ランナーとか多い理由が分かった。

参加の皆さん、ありがとうございましたm(_ _)m



そして夜はへたれ家の新居へ。













こんなに至れり尽くせりで良いんですか、って感じ(´･_･`)

ご馳走様でしたm(_ _)m

これからも末長いお付き合いをお願いします(^o^)/



TSS:233

そのへんサイクリング、18km

昼間に色々と用事を済ませて、夕方からライドオン。

Moeが外乗りで足の具合を見たいってのと、亀公までのルートと泰平橋から家までのルート確認。

自分もポジションの微調整。

どうやらさすがにサドルを下げ過ぎていたらしく、少しずつ上げて行く。

低い方がローラーでは回しやすいけど、実走でトルク掛けるには少し高くして良いかな。

サイクリング中も意識して低ケイデンス高トルクで、ペダリングを思い出すように。

調子は悪くなさそうだ。



帰宅したらシートクランプのネジが舐めてて固定出来ない状態に。

急遽サガミさんに連絡して、mngwさんのシートクランプをお借りすることに。

本当にありがとうございますm(_ _)m

これで明日の練習に参加出来る。

まずは早起き峠からzzz




TSS:35

GTローラー120分

本日もローラー。

昨日より強度はやや高く、ちょいちょい300w1〜2分を挟んでいく。

昨日に続いて感触は悪くない。

良い感じに120分回せて満足。



SGMさんにお願いしたパイオニアのキャップ。

オレンジが映えてカッコいい。

これは想像していた以上に良いぞ〜。

ありがとうございました(^o^)/



TSS:105

リハビリローラー120分

インフルエンザ、治りました。

昨日から仕事に復帰しています。

と、くれば自転車もボチボチやらんとね。

インフルはすっかり良くなったものの、気管支炎も併発しているようで咳、咽頭痛、前胸部痛がある。

無理せずリハビリローラー。



身体自体はしっかり回復したからか、調子は悪くない。

時々300w〜400wに乗せたりしつつ120分、じっくりと。

感触は悪くないな。

宇都宮2戦をDNSとしたので、初戦は群馬の予定。

ここから上げていきたいぞ。






アルコール消毒も久しぶり。

うんめえ〜。



TSS:93

インフルエンザA型

発症中です(´･_･`)

覚えてる限りでは人生で初のインフルエンザ。

結構なんぎいもんだな〜。。。