8月末の北海道マラソンに向けて
30キロ走を慣行しました。
今回は室蘭市母恋郵便局からスタートで
ゴールは登別市市民プールらくあ付近に
設定しました(￣▽￣)
練習での平均ペースはキロ5分26秒です。
サブ4を狙うならキロ5分40秒が
ギリギリラインなので､少し余裕が
無い気もしますが…
本番では色々なアクシデントが
必ず発生するはずで､
様々なグッズを用意していかないとね♪
(タブレット等)
今回は霧雨の中での小走りで､(気温18度)
何日間もズーっと天気が悪くて嫌になりますがメゲズに頑張って行きたいです。
そして肌寒い中､小走りを進めて行き…
なんとかゴール予定付近に到着～
母恋郵便局から､登別らくあまで
約19キロでしたので、
周辺をぐるぐる回って
距離を稼ぐ事にします↓(￣▽￣;)
途中25キロ辺りで左膝の裏が
痛み出したけど､そのまま勢いで終了～♪
心拍数は､見た目のグラフ程
辛く感じませんでした(膝痛の方が辛い!)
コースもスタート付近を除くとほぼフラットで前回のダンパラに比べると穏やかでしたね。
今回は自分にとっても収穫があった気がします♪
出来るだけゼリーやタブレット等を
接種しないで何処まで行けるか
試してみて25キロ位で目眩がしてきました
(;＞_＜;)
補給無しで今現在の､自分の限界が
何となく分かって来たので
今後の参考になりますね( ￣▽￣)
後は､こむら返りだけが気になります。
