アクティブレスト

アクティブ・レストとは“積極的休養”とも呼ばれ、運動後のからだが疲れている時に、あえて軽めに運動を行い、全身の血行を良くして疲労回復を早める休息法のことです。

疲労を回復させるためには、“横になり、とにかく安静にして休む”ことが一般的な方法として浸透していますが、近年、スポーツの世界では“疲れているからこそ、からだを動かして疲労回復を促す”という考え方が注目されています。

積極的に筋肉を動かして血液の循環を促し、酸素や栄養を効率良くからだに行き渡らせることを目的としているアクティブ・レスト。

サラリーマンやOL、主婦など普段あまりからだを動かす機会が多くない人にとっても効果的な疲労回復法といわれています。


誰でも気軽にスポーツボクシング☆
神戸スポーツボクシングクラブ

差し入れ☆

今日はNさんがアイスの差し入れを持ってきてくださいました☆

練習後にみんなでぺロッと美味しく頂きました☆

アイスがおいしい時期です。

どうもわざわざありがとうございました☆m(_ _)m

感謝☆

昨日は三ノ宮駅近くの「からす」という居酒屋でKさんにご馳走してもらいました☆

その後はケーキとコーヒーまで頂いて☆

いや～ほんといつもありがとうございます☆m(_ _)m

頂き物2

Wさんより北海道土産の「白い恋人」頂きました♪

なんだか頂き物ブログみたいになってるけど、いやはやお心遣いどうもありがとうございますm(_ _)m　感謝致します☆

「白い恋人」と言えば、めちゃめちゃ有名なお菓子（お土産）なので、ちびっ子に

「これ有名な白い恋人ってお菓子やけど、知ってるやろ？」

って聞いたら

「知らない」

って言われました。

けっこうあっさりでした。

いろいろ☆

なんか色々頂いちゃいました♪　ありがとうございますm(_ _)m

おかゆにお酒にスープ。

なんだかとっても潤いそうな気がします。

アウトブレイク

明日21時から放送するみたい☆
こないだの豚インフルエンザ騒動でこの映画の事を思い浮かべた人も多いと思う。
昔観たけどリアリティーあってかなり面白かった☆

「アウトブレイク」
＜内容＞
アフリカ奥地で発生した未知の伝染病がアメリカに接近。厳戒の防護措置が取られるもウィルスはとある地方都市に侵入！街は完全に隔離され、米陸軍伝染病研究所はウィルスの謎を懸命に解き明かそうとするが…。エボラ出血熱を遥かに凌ぐ致死性を持つウィルスの恐怖と、それに立ち向かう人々の姿を描いたパニック・スリラー映画。

健康寿命

昨日TVで筋肉や骨の重要性を訴えるコーナーがあった。

昔に比べて人間の寿命が長くなったが、寿命が伸びたことによって、人生最後の数年間を、寝たきりや要介護状態で過ごす人が増えているということ。

運動によって筋肉を維持する事や、骨を強くする事は健康面においても重要ですね。


画像はコーヒーの黒豆とコーヒーのおせんべいを頂いた☆♪

こういうのもあるんですね～、さっそくおせんべいの方を頂いたんですがなんか香ばしくまろやかな苦味で大人の味って感じでした☆


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つぶつぶオレンジ

うわぁばり懐かしいと思って薬局で買いました☆

昔は近所の自販機で売ってたのでよく買ったな～。

あの頃は当たり付きやって当たった際には興奮しまくったのを思い出します。

久々に飲んだら思ったよりも甘かったです。

やっぱ味覚も変化してるんかな～。


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スカイA

元世界チャンプの甥が2戦目で日本ランカーを鮮やかにKO勝ち。

スカイAで見たけど強かったな～。

3戦目でほんとに日本タイトル獲るのかな～。

これからが楽しみな逸材。


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びわ餅＆キャンディー

Tさんより淡路のお土産を頂きました☆

いや～、練習に来てもらえるだけでもありがたいのに、毎週のようにみなさんから何か頂くととが多く、ほんとありがたい限りです。

お気持ちをありがたく頂きます。

みなさんで美味しく頂きます☆感謝！


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