みかも山トレ２

昨日の大小山トレで張った筋肉をほぐしにみかも山へ。

知ったコース、よりどりみどりのコース・・
その中で一番長いコースを選択しトレーニング開始。

汗ダクになりながら歩く適度なアップダウンの山道。
これが夏場の本番に活かせる冬場のトレーニング。

「冬枯れの縦走路」

夏場の木々が生い茂った道よりもこの雰囲気の方が好き。

さまざまなコースがあり、その日の体調や天候に合わせコース取りしている。

「みかも山散策コース」　　　舗装路と山道が半々のコース。


各コースを繋ぎ合わせればそれこそ相当な距離になる。
自分はいつも概ね１３ｋｍ前後歩いていると思う。

「山のおいしい空気と静かな環境」　　ここを歩くとストレス解消になる。

今、ＮＨＫの　“ふだん着の温泉”　が終わった。
きっとそれ（田舎の温泉場）と同じ効果があるように感じるみかも山。

定番所、　これからも大切にしよう。。