ＲＵＮ！

　今朝は久しぶりにゆっくり起床、　家事後少し走ってきました。

　家の近くの田んぼが広がる気持ちいいコース、　　大栗　～　富士地域です。　　（たまに走ってる）

　ＬＳＤで１時間走。　　　

　ロング　・　スロー　・　ディスタンス　　＝　　超ゆっくり休まず１時間走る、　有酸素運動です。

　降雪で山行やバイクに乗れなかった週末、　こんなときは無理せず次回のためにトレーニングに勤しみました。

　人間ドック、　　雪景色のみかも山、　　ＬＳＤ１時間走。　　　　　　　　すごくリフレッシュできました！