いきなりは無理だ。

前戯無き者は去れ。

まあ極端だがそれにちかい。

健康診断が酷すぎて、

その対策をいきなりやって心身共に具合が悪くなった。

何もかも一度元の状況に戻して仕切り直しだ。

地味に一つ試して効果を見て、それから次の何かを試そう。

まずは食べ物編でヨーグルトは無糖に変更して、

そこに冷凍ブルーベリーを放り込む事にする。

バナナはたまにその中に放り込む事にしよう。

夜中に足がつるのはご免だからな。