夏バテしていませんか？

毎日暑い日が続きますね

今年は急に暑くなったように思います。

体感温度は42度くらいあるとか…

ここまで暑いと、日中は部屋の中で過ごす方が身体に良いように思いますが…


冷房の効いた室内と室外の温度差によって、体調を崩しやすくなります。

冷房の効いた部屋で過ごすことが多くなると、汗をかくことが少なくなります。

汗をかくのはカラダの温度調節のためにはとても重要です。

血流も良くなり、老廃物も出ていくという効果もあります。

暑いからといって、身体を動かさないと上手く汗をかくことができなくなってしまいます


夏の暑い日は、半身浴などでゆっくりぬるめのお風呂に浸かってはどうでしょうか？

好みのアロマオイルを数滴入れると、リラックス効果も高まりますよ


また、暑いからと、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます


そんな時に、ミントティーはいかがでしょうか？

ミントには食欲増進や、胃や腸の消化・働きを高める効果があるといわれています。

もちろん、アイスではなく、ホットがオススメです！


もうすぐお盆休みです！

帰省や家族旅行等で、お母さんはいつも以上に、忙しく過ごされていると思います。


無理をせずに、体調に気を付けて下さいね