連日の冷え込みとともに、
ドンドン崩れてゆく体調、、、
極上の睡眠が怪しくなってきた(泣っ)
水分補給不足だろうか腸活もくすぶり気味、、、
なによりも ココロが、意欲が、下降線をたどるばかり、、、
いつものネットニュ~スでまず目に入ってきたのが コレ!
「 本当に疲れた時に試してほしい11の対処法 」なるもの。
1.とにかく 寝る・・・「適度な疲れ」ってのが遠のく、、、
2.ゆったり湯舟に浸かる
3.何もせず ぼーっとする・・・得意のはずなんだけど、、、
4.場所を変える
5.甘いものを食べる・・・たしか甘納豆・ぜり~あったな
6.散歩する
7.遠くのものを ぼーっとみる
8.あたたかい飲み物をゆっくりと飲む・・ショウガ入り紅茶あったな
9.香り
10.肌触りの良いものにくるまる・・・ファイバ~毛布ね よしっ!
11.マインドフルネス瞑想
だそうだ、、、 (msnニュ~スより)
きょう ヤれることは 5つ くらいか、、、(赤文字)
意欲沸騰しまっス