アララ指が・・ 奥に うっす~ら見える 八海山の山並み 12月11日 photo by sho.
ここ都内でも 最高気温が ひと桁という日々・・・
足指中心に(マヒ足)激痛が走り、夜 眠れないという事態に(泣っ)
真夏以来になるだろうか・・
足首にホッカイロを巻き付け
足首回しを再開し 100回 × 左右
足湯(洗面器に41℃)を再開し
ベッドに座る時間を少なくし
できるだけ立ち姿での運動を増やしている。
ル~ティンの
足裏フミフミを15分から30分間へと増やし × 朝・昼・晩。
足裏フミフミ・・
とにかく下肢の血流を活発にすることに専念する。
甲斐あって ようやくホッとできるようになってきた(ふうぅ~)
ちょっとタイミングが遅れただけでこのありさま・・・
ふくらはぎ は 第二の心臓
と言われるだけあって実感痛感している(苦笑)
脳卒中に遭われてしまった
雪国地方の方々
極寒地方の方々は いったいどうされているのだろうかと思う・・・
体温を36.5度めざし
体温の恐怖・・
身体中の血流をスム~ズにして
身体を硬くしない
この身体にとって
真っ先にやらねばならないことである(クッ)
極寒に徐々に慣れるまでは要注意である!
キュンッと張り詰めた空気
1年ぶりに
更にさらに気を引き締めさせられている(笑)
「 か・か かって こ・い・・やぁぁぁ(ヨワゴシ)」
12月生まれのあなたと
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