チョットだけ歩幅を広げてみよう に挑戦

あさブログに向かった後、行ってきました歩行訓練っ！！
お昼になろうかという頃出発。

行ってみたいと思っていた坂道コ～スに挑戦してみることに。


これまで横断歩道での大幅振り出しを意識すること２ケ月間。
いままでの２倍か？！ってくらいマヒ足（右側）を振り出す（笑）

ある日、たまたま観ていたテレビの健康番組で
「　歩幅をちょっとだけ広げてみましょう　」の言葉がピ～ンときたのだった。

その日から更に体幹を鍛えることに没頭（笑）
何かに没頭できてる時って痛みもウツウツ虫も近寄ってはこない。

外（そと）歩きの機会はめったにないがチャンス到来の時は見のがしはしない（笑×２）

ゆるやかな坂を登ること２０分間。
思いの外、前へ前へとふりだす足はスムーズ（いいｶﾝｼﾞ）
杖１歩　＝　足４歩
膝までの長い装具。

サンサンと降り注ぐ陽の中、気持もサクサク。
予報どおり北風が強い。
時折　木の葉がアスファルトをカラカラと音をたてて坂道を登っていく。

青い空が広がる坂の上は、なんともすがすがしい。

さて、折り返しを　　と、
ええっ？！
こんなに急な坂道だったの？状態。
登りと下りではえらい違いだ（笑）
初めて通る道は人影まばら、タクシ～も見かけない（ｴ~ﾝ）

ソロ～リ　ソロ～リと坂道を下る。
帰り道は、たっぷり３０分間。

お腹をぐぅぐぅ鳴らして帰宅の途に就いた。

このあと休憩timeに突入しちゃったら明日の朝までzzzか。

心地よい疲労感！！

自分でもビックリするくらい動いてくれる日がある。
年に１、２回の筋肉軍ゴキゲン曜日　きょうは特別な日のようだ。



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目覚めの活動・朝カツ

今朝も４：００過ぎにパッチリと目覚めた。よしっ！
レム睡眠ノンレム睡眠ココロのやすらぎ・・　
きっと熟睡が充実している証だろう。

めずらしくこんな時間からＰＣに向っている（ｳﾚｼｯ）

目覚めの活動～朝活のひとつ「　足　湯　」～ライ麦パンの朝食
食後低血圧症も今朝は、影をひそめてくれている。
目覚めの活動・・
食後は腸の活躍度を確認し、はみがきを終えるまでを「　朝　活　」としている。
９：００までに完了を目標にしているのだが、なかなか・・
　
秋晴れ予報にココロ軽やか
えっ？！
ラジオからは、なにやら強風吹き荒れるとか～

歩行訓練だっ！と
めずらしくヤル気になっているというのに・・・（苦笑）

でも、このヤル気を無駄にはできない。
脳卒中後は、ちょっとしたことで
やる気が「湧いて来たり」「失せてしまったり」が極端になった気がする。
で、
筋肉軍のウォーミングアップ始めます。
きょうは、歩行訓練やるぞ～！　

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