貯筋・・・・

　　　　　　ストレッチをしてゆっくり歩き出そうねと話していたが

　　　　渡辺さんが来てくれ、入念にストレッチをする、4人でスタ－ト

　　　　　　　　して、色々な事を取り入れて歩くテクテク

　　　　　　　　　歩いているうちにジワット汗が滲む

　　　　　　　良い汗が掻き出した、私以外の方々も汗が滲む

　　　　　昨日の“ふまねっと”の話をしたり頭と体のバランスを

　　　　　　皆で理解できるようになる、急がなくても如何に

　　　　　　　　ネットを踏まないで理解しながら歩く事で

　　　　　足を上げてネットを踏まない歩き方をして貯筋をするかが

　　　　　　　　　　　　　　転ばない事に結びつく

　　　　　　　　1時間歩いた後は、DVDでまたまた貯筋に励むが

　　　　　　　　　たっぷりの汗と貯筋を出来たように感じる

　　　　　　　　　　今日の歩行は4886歩明日はテクテクは

　　　　　　　　お休みです、皆さん良い汗掻いておりますか～～～

　　　　　　　　　　　　私と一緒に頑張ってみませんか