歩いたよ・・・・・

　　　　　　　　天気が良くって気持ちが良い、朝の温かいうちにスノシューでテクテク

　　　　　川のせせらぎを聞きながら義姉と二人で歩いた、一周５００メートルを何周もする

　　　　　　　　　　　一周するともう汗をかくようになる、額に汗を沢山かいて一休

　　　　　　　　　義姉と色々お喋りしながら、楽しく歩く義兄も様子を見に来て一緒に歩く

　　　　今日もいい汗かいた、帰ってきてお昼の用意をして少しお腹が一杯になると、とても眠い

　　　　　　　　　　　睡魔に襲われ目が無くなる、少しだけ横になり、仕事をするかな。

流氷が見えた・・・・・・

　　　　　スノシュ－を履いて朝の快晴の天気と美味しい空気を沢山吸って

　　　　　　　　サシルイ公園を義姉と歩いた、小高い所へ上がると流氷

　　　　が沖に真っ白になって見えている、手前はザクザク氷だが、国後側は

　　　　　　盛り上がりを見せている、昨日と一昨日の暖気で雪がしまり、硬いので

　とても歩きやすい、義姉と４回廻り返って来たが、要領を得るようになり歩きも早くなる

　　　　３３６４歩１１５カロリ６．４グラム２．０１キロ歩いたとデ－タが出た。

　　　　　　　　　万歩計でしっかり出たのでしっかり歩くようにする。

大勢で・・・・・・

　　　　　今日は早くに公民館に行ったので体育館の石崎さんとゆっくりフマネットの話が出来

　　　　　　　機会を見て指導者の資格を取りたいと話しておく。明日体育館の職員が講習

　　　　　　　　　　　を受けに行く、早くにその話が有ればぜひ行って見たいと思って

　　　　　　いたが、今になっては間に合わない～～～～～～こんな良い機会はないのに残念


　　　　　　　　　　　今日は沢山の方が参加し峰浜から始めて３名の方が参加した

　　　　　　　新しい方が１名入り全員１１名でテクテクテクテク、フマネットは人数が多いので

　　　　　　　　　　　とても張り合いがある、とても楽しく皆はよく足が上がっている。

　　　　　　　　初めての人たちは難しいと言いながらもきちんと要領を呑み込んでいる。

　　　　　　　火曜日からはいよいよ体育館で出来るようになる、舗装は２月８日まで続く

スノシュ－で歩いたよ・・・・・・

　　　　　 義兄が昨日歩く所の整備をしてくれた・・・・今朝８時３０分になり

　　　　　　　　義姉に電話をしてみたら「もう行ったよ」との返事～～～

　　　　　　　　　さあ早く支度をしてと思っている所へ義姉から電話が入る

　　　「寄らないで真っすぐ来てしまったから」「今行くよ」と言って直ぐに車に乗って

　走って来た、サシルイの公園に行ってみると義兄が車の駐車場を作ってくれていた

　　　　「奥まで行って見たいな」と話していたので、きちんとコースが出来ていた。

　　　　　　段差があって木の枝を屈んで通り上りと結構いいコース、奥まで行く

　　と砂防ダムが有り、楽しく歩く事が出来る。往復７００メートル位はあるな～～～

　　　　　　良いコースである今日も楽しくテクテクテクテク良い汗をかいたよ

椅子に座って・・・・・

　　　　　お客さんが発たれてから大急ぎでHPのAPを済ませて朝食を取り、遅くなると思いつつ

　　　　　　　　　公民館へ行く、今日は私を含め３名だけである、準備運動をしてテクテク

　　　　　　　　　　　歩き、時間が短かったが大分歩けるようになる、歩数は４５６１歩

　　　　　　　しっかり１９７５歩１１７キロカロリー６・７グラム２・７３キロ時間は１７分しか

　　　　　　　　　　　　　歩いてないが、ここ何日もしっかり歩調が多くなって来た

　　　　　　　皆について歩けれるようになってきたし、大股で歩けれる様にもなって来た

　　　　　　　　　明日はスノシューでサシルイ公園で歩こう、義兄が私と義姉の為に

　　　　　　　　　　　　　新しいコースの延長を考えてくれ、明日は楽しく歩こう。

良く歩けるように・・・・・・

　　　　　　早くに行って少しでも歩きやすい時に何週でも回ろう、と思って

　　　　　　　９時過ぎに家を出た、公民館のホ－ルを２０週回った頃に

　　　　　　　　ぼちぼち集まってきた、皆がストレッチの体操をして

　　　　　　　　　歩き出す、私の歩調も少しずつ速くなっているな
　　　　　　　　　
　　　　　と自分でも分る、公民館の中もいいがスノシュ－も良いよと話したが

　　　誰も載っては来ない、外の空気を吸って大地を踏締めるのが良いと思うだけど

　　　　　　でも屋内のスポ－ツ－も良いよ、今日は７人で良い汗が掛けたよ。

　　　　　　　　　　夫々が色々な歩き方をして、楽しく過ごす事が出来た。

雪の中を歩いて歩いて・・・・・

　　　　　　　今日は運動公園でなくサシルイの公園の中でスノシューを履いて

　　　　　　　　歩くことにした、範囲は狭いが一周１００メータ位はある。

　　　　　　　　　　　雪はどんどん降る、スノシューを履くのに下を

　　　　　　　　　　　　向きながら金具を締めていると、風と雪で

　　　　　　　　手が指先の方からカジカンデ来る、冷たいし寒い、風が強くなる

　　　　　　　「義姉さん寒くない」「今まで歩いていたから別に寒くはないけど」

　　　　　　　「手がと言うか、指先がかじかんでる」「歩くときっと温かくなるよ」

　　　　そう言いながら歩き始めると３週も回ると指先は温かくなり、汗もじわっと

　　　　　　　　　　出てきた、義兄がブルを持ってきて雪を取ってくれ、

　　　　　　　車の駐車場を作ってくれた、公園の奥まで行くと往復４００メータ

　　　　　　　　　になる、もう少し奥に行ってみたいが、ネットでいけない

　　　　　　たくさん歩けると良いのにな、でも頑張って歩き雪が酷くなって来たので

　　　　　　　　　　　　　６周して今日は終わる、楽しかったね義姉さん

歩いたよ・・・・

　　　　　　　　　朝、起きた時から快晴だ、雲一つ無い快晴、暖かい

　　　　　　天気が良いから義姉と一緒に運動公園に、今日はスノシュウの

　　　　　　　　　　代下し、運動公園に着くと車が２台来ていたが

　　　　　　　　歩くスキ－をする方だった、山の斜面の方に行った、私達は

　　　　　　　　　　体験実習館の方から大廻に実習畑を遠方に回りこみ

　　　　　　　　　４０分歩き、５分の休憩を取り今度は小回りに２０分歩いて

　　　　　　　　　　　　　　良い汗をかいてきた、風も無く暖かなので

　　　　　　　　　　　　　気持ちよく歩くことが出来た、義姉と精進川の

　　　　　　　　　　奥や、サシルイの川も歩きたいねと話して、今度行こうと

　　　　　　　　　　　　　　　計画を立てる、夜石田さんが見えたので

　　　　　　　　　　　「熊越の滝に行ってみたい」と話したら、「今週中に行って

　　　　　　　　　　　　　来よう」と言う事になる、今からとても楽しみである。

歩きたいよ・・・・

　　　　　　　スノシュ－の試し歩きがしたいと思っていたが、今日は留守番

　　　　残念ながら歩けない、１０時頃に義兄が来た、ストックを持って来てくれた。

　　　　　　「義兄さん、義姉さんは」「居るよ」「居るよって何もしてないの」

　　　　　　　　「今朝の内に運動公園に行ってスノシュ－で歩いてきたぞ」

　　　　　　　　　　「義兄さんと一緒に」「俺は歩くスキ－だ」「早いね」

　　　　　　　　　「良かった、ちゃんと歩けてた」「ウンちゃんと歩いてたな」

　　　夕方義兄と義姉の二人できた「義姉さん旨く歩けたかい」「うん上手に歩いたよ」

　　　　　　義姉はスノシュ－の要領を掴んだようなので明日は私も歩いてみよう。

テレビの収録・・・・

　　　　　　　今日は金曜日テクテクの日だが、テレビの収録があって

　　　　　　　　　　　　　私はお休み・・・・・義姉から電話が来た

　　　　　　「今日は行くの」「今日はいけないの、テレビの収録の日なんだ」

　　　　　　　　　　　　　　「今井さんに乗せていってもらうから・・・」

　　　　　　　　　　　「楽しく歩いてきて」「分ったよ、行って来るからね」

　　　　午後から羅臼の町に用事が有って出て行ったついでに、義姉の所へ寄って

　　　　　　　　見た、「今日は何人だったの」「４人だったわ」「少なかったね」

　　　　　　　　　「だけど面白かったわ」「フマネットをしたの」「良かったね」

　　　　　　　　　　　「楽しいのが何よりだ」「又金曜日にあるから行こう」

　　　　　　　　「ストック無いかな義姉さんの所に」「無いの子供達のは」「無いの」

　　　　　　　　　　　　　　　義姉に見ておいて貰う事にして頼んできた。

チラチラ・・・・

　　　　　　　　朝、チラチラと雪が降る、スノシュ－を履いて歩きたいと

　　　　　　　　　　思ったが、義姉が未だスノシュ－を持って来てい

　　　　　　　ないのと、ストックが無い～～～～～子供のは、もう使わない

　　　　　　　　　　　　と思って思い切って処分してしまい、何も無い

　　　　　　　　　　　　　　　使いたくっても使えない状態である。

　　　　　　　　　義姉さんに言って子供達の使い古しがないか聞いてみよう

　　　　　　　　　　夕方から小さい雪がかなり降る、いよいよ羅臼らしい

　　　　　　　　　　　　　　　　天気に変わりつつあるのかな。

テクテク歩いて・・・・

　　　　　　スノシュ－を合わせに行くつもりが急いで出すぎて長靴を忘れ

　　　　　　　何を考えて居るのか、本当にそそっかしく自分でもあきれる

　　　　　　　　　　　　　仕方が無い公民館に行って歩こう・・・・

　　　　　　　　　　　もう誰か来ている、ストレッチをして歩き始める

　　　　　　　　　　１５分ずつ３回歩いた所で渡辺さんが見えた

　　　　　　　　　　　　ベイシックの３をしたが終わってから

　　　　　　　　　サイコロゲ－ムの２を見たいと言って見せて頂いた

　　　　　　　皆、真剣に取り組んでいたが私は汗をかき過ぎたので諸休止

　　　　　　　　　　　夜“ためしてガッテン”でダイエットのつぼがNHKで

　　　　　　　　　　　　　　入った、何が８秒で出来るダイエットが

　　　　　　　紹介された、何がダイエットに繋がっているのかとても興味深深

　　　　　　　　よくよく見ていると、足を早く動かして前、後ろ、右、左と移動した

　　　　　　　　　　この運動だった、これならきっと出来ると言うものである。

　　　　　　　とても良い事を勉強した、実は今日先生DVDの中にあった運動である

　　　　　　　　　　　　　　　本当に役に立った思いである、頑張ろう皆

会議の帰りに・・・・

　　　　　　　　標津の会議の帰りに村田スポ－ツさんによって来た・・・・

　　　　　　　　　　社長が出掛けたばかりに店に行ったので少し待って

　　　　　　　　　　　　　見せてもらう、歩くだけなので安いのにした

　　　　　　　　　　　　　　明日長靴を持って行き合せて貰う事にした。

　　　　　　今日は午後から会議なので、公民館で歩くのは人を待っていないで

　　　　　　　　　　　７２７５歩歩く、スノシュ－で足腰を鍛えなくては・・・・・

スノシュウ－・・・・

　　　　　　火、水、金の３日だけではとても運動不足だな～～～～と気がつき

　　　　　　　　　義姉と二人でスノシュウ－を買って平らな所を歩くことにする

　　　　　　　　スポ－ツ店に頼んでおいたのが、今日出してみたと連絡が来る。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明日にでも行ってくるかな。　

義姉と・・・・

　　　　　義姉とテクテク歩く面白さを話していると、義兄が私と義姉に向かって

　　　　　　　「スキ－も向き出ないし、歩くスキ－も駄目だとなれば、二人で

　　　　　　　　　スノ－シュを買って運動公園を歩けばいいんだ」と言った

　　　　　　　　　　途端に義姉は「ちょっと私たちもスノ－シュを買おうか

　　　　　　　そんな事など言った事が無い、義姉に私は吃驚したが「義姉さんスノ

　　　　　　　　　－シュ買って歩くかい」「うん良いよ、幾等位するものかね」

　　　　　　　　　　　「１万2,3000だよ」「そんなに高いもんでないんだね」

　　　　　　　　　　「そんなにしないんだよ」「そしたら頼んで」「良いよ」

　　　　　　　　　　　「広い所で歩いたら何ぼ気持ちいいか分らないね」

　　　　　　　　　　　　　「早速頼んでおくね」「分ったよ」と言うわけで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　スノ－シュを頼むことにした