良い汗かいたよ・・・・・・

　　　朝から温度が上がっている・・・・体育館へ行くと早い人たちが見えていた

　　　　　暖かく色んな人たちと話し合いながら歩くが、暑くって直ぐ汗をかく

　　　先日要望のあった血液検査の話をした、４月に成ったら一度検査をする事

　　　　　　　楽しみに検査の結果を話している、古川先生が最後の検査を

　　してから、早い物で５ケ月にもなった、どれほど効果があったか皆はとても期待

　　　　　している、私も結果が良い事を願っているが、先日の腫れが早く治まっ

　　　　てくれる事を願っている事か～～～～まだ腫れているがしと頃から

見ればかなり良くなっている、今日も４キロほど歩くことが出来た

調子は少しずつ上がってくる～～～～～明日になればもっと良く

なるだろうと期待している

歩いた歩いた・・・・・

歩きたいストレス、歩きたいが歩けないストレスと言った方がピタット来る。

腫れるのと調子が悪いので血圧が高い～～～～～歩くと調子が良くなるのが分るので

今日こそは歩こうと思いサシルイの公園に行った・・・・朝早かったが

もう歩いている人がいる、同じ町内の何軒も離れてない人と、公園の直ぐ傍の

方が歩いている～～～～～私も４キロ歩いたら体がス－ットした。

血圧も下がり汗も掛けて気持ちが良かった。

体がシャキッとするのが良く分る・・・・・

今夜はぐっすり寝れそうだ。

早く休んだのに・・・・・・・

　　　　　　朝起きて足を見ると昨日より少し楽だが、時間が経つに従って又腫れて来た。

　　　体が重い、なんて強力なのか足の裏まで腫れている、解毒剤でも飲まないと疲れが酷い

　　　　　体が悪いというより色々な添加物に体が合わないんだな～～～～と良く分かる

　　　　　　　小さい時からだから仕方が無いが、兎に角体が添加物が入っていると

　　　　　　　　　　拒否反応である。今回はラーメンだが羅臼はタラコの名産地

　　　　　　良く「家のは添加物を使っていないから安心して食べて」と言われて頂く事が

　　　　　　　有りますが、食べると次の日には結果が出る、腫れる物は添加物が入り

　　　　　　　　　　腫れない物は添加物が入っていないと言う体で分り過ぎ、何とも

　　　　　　　言えない気分になる、仕方が無いが体って正直何だねと何時も思っている

　　　　　　　　　　今日は歩かずに、旅館組合の総会資料作りにパソコンと睨めっこ

あるいて歩いて・・・・・・・

　　　　　２４日会議が有ってお休みをした、が会議から帰ってきて体が腫れて

　　　　　　　　調子が悪い、歩くと調子が戻るかと期待しながら体育館へ

　　　　歩き始めると体が温まる、今日は見える人が少なく４人だけフマネットは

　　　　　　　　しないで４人で歩くことにした、腫れているせいか汗も出るし

　　　　　トイレに２回も行った、少し楽になった様な気がするが、まだまだ浮腫

　　が酷い、如何してこんなに腫れたんだろう、色々考えたが食べ物だと分かった

　　原因は私の体に合わないラーメンだ、何年も食べていなかったが少しぐらいなら

　　　　　　等と思って食べたのが悪かった、原因はラーメンの中に入っている

　　防腐剤だと分かった、インスタントや直ぐ食べれる物は避けて来たが、お店だから

　　　　と思って食べたのが仇になった・・・・・此れからは絶対駄目だと思っている

　　　　　人が何でも無くても私には矢張り無理の様だ、だから手作りの物ばかり

　　　　　　　　　お客さんに出しているのに、なんて馬鹿な事だろうか・・・・

　　　　　　　　　　　　少々疲れが酷いが横に成りながら、頑張ろう

フマネット・・・・・・

　　　　　　　　　お寺でとても良い講和を聞いてから、フマネットをした

　　　　足の上がらなかった７６歳の方が、始めは足を擦り擦り歩いていたのが

　　　　　　　今日当たりは、とても楽そうに歩いている～～～～～

　　　　　　　　　一日ごとに楽しみに参加しているのが良く分る

　　　　　　　不自由な足をかばって、外は全然歩かないと話している

　大事にし過ぎると私のようになるのだが、そうならない人は未だ分ってないよね

体って・・・・・・・

　　　　　１７日に行われた講演会で宮川先生は栄養って何だろう？？？？

　　　　　　　体のバランスが崩れると要するに三要素のどれが欠けても

　　　　　体調は不良となり、運動、栄養、休養のバランスをよく取る事が大切

　人が野外で活動し、捕食し、夜間睡眠を取っている内は健康の三要素はバランス

　　　　　　　　　　　　　　　　が取れ、健康が保たれている。

　　　　　　　体でも気持ちでもバランスが取れていないと疲れて倒れてしまう

　　　　　　　　　　　　全ては飲み込むようなバランスが肝心である

安心したのか？？？・・・・・

　　　　　朝２度寝りしたら８時までも寝てしまう、昨日皆で話し合いホット

　　　　　　　して安心したのか眠くって仕方が無い、遅い朝食を食べて

　　　　　２件ほど用事を足しに出かけたが、どちらも出かけたのか人影が無い

　　　　　　用事が足せないまま寺御参りに出かける、明日は時化模様なので

　　　　　　　　　　今日のうちに彼岸の中日の御参りに行ってくる。

　　　　　　　　今日の羅臼岳のご機嫌は良いのにね

　　　　　　　　

　　　　　　　何日も風邪で調子が悪かったので、髪を切ってくる、さっぱりした。

　　　　　　　　　霙が降ってきた、外を走る車の音は水をはじく音がする。

　　　　　　　　　　　　　　　　被害が出なければ良いけれど

これから先は如何する・・・・・・・・・

　　　　　　　　　私達を支援してくれていた、鈴木さんと渡辺さんが転勤になる

　　　　　今まで通りの立場で公民館や体育館の使用が出来て、同じ活動が出来るか

　　　　　　皆で色々な意見を出し合いながら話し合っていきたいと、今日9：00から

　　　　　　　　　　　　　　公民館で話し合う。活動は如何するか～～～～

　　　　　　　夏季の間は５月～１１月までは野外を週５日のペ－スで歩く

　　　　　　　雨降りの場合には体育館の中でストレッチやふまねっとをする

　　　　　　　集合時間は、ＡＭ9：30　公民館に集まり歩こう

　　　　　　　コ－スはラブリバ－コ－ス、熊越の温泉コ－ス　望郷台コ－スを

　　　　　　　　　使いながら、二階建て漁港、ヒカリゴケコ－スを作ったり

　　　　　　　　　鯨の見える丘コ－ス、ルシャのフイルドハウス周辺コ－ス

　　　　　　　　　など色々な案が出る。

　　　　　　冬季期間１１中旬から４月一杯は体育館を利用した運動に切り替え

　　　　　　　歩くのとＤＶＤとフマネットを取り入れながら週３回コ－スに切り替え

　　　　　　　色々工夫が必要になって行く。

　　　　　　　障害保険の加入の事もあり、らいずに入っていない私と池田さんが

　　　　　　　手続を取り全員加入になる。

　　　　　　　此れで今まで通りに活動が出来る、一歩一歩歩いた結果が此処まで

　　　　　　　来れた、一歩踏み出すことが此れに繋がったと思っている

　　　　　　　明日から、未来に繋がる一歩を踏み出す努力をしたいと思っている。

　　　　　　　沢山の皆様の後押しと、応援宜しくお願い致します。

何ヶ月ぶり・・・・・・・

　　　　　　今日は午後から古川先生に会える、昨年行ったヘルス・ツリズム

　　　　　　　　の講演会（モニタ－に参加した結果報告会）が公民館で

　　　　　　　　　　　行われた、結果は全て良い結果が出て本当に

　　　　　　　　　　頑張った結果が、今日に繋がっている～～～～～

　　　　　　　講演会が終わってから、今一緒に参加している人達で先生を囲んで

　　　　　　　　　夕食をともにした、１０月に先生が帰ってから再会が初め

　　　　　　　　　　てなので、積もっている話が盛り沢山、色々な話が

　　　　　飛び交いながら、美味しいお寿司と鍋に舌包み、美味しかったが扁桃腺

　　　　　　　　　　　　　が痛くって大きな口で食べることが出来ない。

　　　　　　　雪が降っていても気温が高い、石田君も「いさみ寿司」に居たので

　　　　　　　　　　　　乗せてきてもらう、又新しいストレッチを教えてもらう

楽になった・・・・・・・

　　　　昨日仕事をやっと終わらせたら気持ちがス－ト楽になったが

　　　　　　それの反応するように体もとても楽になる～～～

　　　　　今日はお寺のお手伝いをするが、仕事が大儀ではない

　　　　　　　明日は、標準体重の出し方、ＩＢＭなどの計算を

　　　　　　　　　　　　　　　　習おうと思っている

天候不順で・・・・・・

　　　　　　昨日は会議でお休みしたが、今日は天候不順で全面的に

　　　　　　　　　　　休みにしたと仲間の方から連絡を頂いた。

　どうしても終わらしたい仕事があって、良かったが、此の頃休みがちに成っている

　　　　　　　　　金曜日は仲間の方が講師になって、健康相談を行う

　　　　　　　来週からは頑張って歩こう、心に引っかかる物も終わり

　　　　　　　　　　　　ほっとしたので、今度は頑張るぞ～～～～

今日はテレビで・・・・・・

　　　　　夜に義妹が「居るの」と言って遊びに来た、色々な話をしながら

　　　　　　　テレビに目を向けていたら、釧路で行っているふまねっと

　　　　　　の実技の様子が写る・・・・「義姉さんふまねっとでないかい」

　「あっ、青木さんだ」お父さんもその様子を見ていて「講習に言った担当してた人」

　　　　　　こうして関心を持ってもらうのが一番である。昨日の講習で
　　
　　　　　　　　　　　　この番組見ている人が居れば良いな

今日がデビユ－

　　　　　　何のデビユ－かって、お寺で始めての「ふまねっと」のサホ－タ－

　　　　　　　　をした、一二、一二と声を掛けてお年寄りと楽しんだ。

　　始めは足が痛がって余り足の上がらない人も、ステップを４通りすることが出来た

　　　　　最後のステップは本当に痛がりもしないで足を運べるようになり

　　　　　　　　　　　　　やってよかったと思える瞬間である

　　　　　　　　来月の講和の後も楽しんで、ふまねっとを楽しもう

雪雪雪・・・・・・・・・

　　　　　朝起きたら小振りの雪が降り始めた・・・・今日から天気が変わると

　　　　　　　天気が変わると予報で話していたが、もう早雪かと思えた。

　　　　　　　　　時間が経つに従って雪はだんだん強く降り、テクテク

　　　　　歩く日だが、風邪が今一良くなっていないので、今日は休む事にした。

　　　　　　　池田さんに連絡すると、雪かきに忙しいので今日は休みと言う

　　　　　　　　　返事であった、風が強くなるかと思っていたが低気圧

　　　　　　が意外と早く抜けたのか吹かずに終わり、ホットしているが明日は

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西風が強くなる予報

歩いて歩いて・・・・・・・・・・

　　　　　此処何日も歩いて居ない先週金曜日に歩いたっきり、お休みで～～～

　　　　　　東京へ行って来た疲れのと仕事が溜まっているので、昨日も休んだ

　　　　　　　　　何日振りかで歩くと、疲れて余り歩く事が出来ない

　　　　　　　　　　　歩いた後に先生のDVDを見て体操をして終わったが

　　　　渡辺さんから古川先生が１７日に見える事を聞いた～～～～～

　　　　　　１７日に講演会が持たれる予定だと言う、今からとても

　　　　　　　　　楽しみである、どんな事に成るかな～～～～