最近風邪やインフルエンザなど冬に患者が増える病気だけでなく、
入院を伴ったり、一生お付き合いしなくてはならない病気に周囲の方がかかったという話を聞くようになりました。
遺伝や体質もあるのかもしれませんが、
どのような生活をするかによってかかる確率が変わる病気もあります。
健康の話をする時に必ず思い出すのが、
福島で出会った栄養士の方々の貴重なお話。
大切なことは、
「バランス良く食べること」
炭水化物や動物性たんぱく質を過度に減らすようなダイエットメニューや
特定の野菜を多く摂取し、絶対に食べてはいけない野菜を決めているような健康法が
紹介されることがありますが、私のオススメはこの一言に尽きます。
外食では不足しがちな野菜類をどこで摂るかを工夫しています。
健康な状態で過ごしていけるようにしたいです。
