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2015-01-26 12:25:52 | 日記
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プロテイン(無脂肪乳)

玉子メンチカツ
白身魚フライ
赤米
みそ汁
いんげん胡麻和え

白菜鍋
　ネギ
　豆腐
　油揚げ
ツナコーンサラダ
ほうれん草白和え
豚ロース塩麹焼
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