1/30 72.6

2015-01-30 12:29:05 | 日記
1/30 72.6

プロテイン(無脂肪乳)

鯵の唐揚甘酢餡
揚げ茄子味噌和え
ごはん
みそ汁
トリプレッソ
サラダうす焼き
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1/29 72.6

2015-01-29 12:25:11 | 日記
1/29 72.6

プロテイン(無脂肪乳)

金目鯛煮つけ
茹でブロ
黒米
みそ汁
チップスターうす塩

豚汁
ほうれん草胡麻和え
ローストビーフサラダ
冷やしトマト
レバースタミナ揚げ
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1/28 73.2

2015-01-28 12:31:18 | 日記
1/28 73.2

プロテイン(無脂肪乳)

鯖みりん漬焼
青菜おひたし
黒米
みそ汁
サラダうす焼き
トリプレッソ

白菜鍋
 豆腐
 白滝
棒棒鶏サラダ
ほうれん草ソテー
目玉焼き
豚ロース塩麹焼
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1/27 73.5

2015-01-27 12:30:22 | 日記
1/27 73.5

プロテイン(無脂肪乳)

カレイ煮つけ
茹でカリブロ
ごはん
みそ汁
サラダうす焼き

トリプレッソ
ちびサンダー

白菜鍋
 ネギ
 豆腐
 油揚げ
唐揚げサラダ
煮豆
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1/26 73.1

2015-01-26 12:25:52 | 日記
1/26 73.1

プロテイン(無脂肪乳)

玉子メンチカツ
白身魚フライ
赤米
みそ汁
いんげん胡麻和え

白菜鍋
 ネギ
 豆腐
 油揚げ
ツナコーンサラダ
ほうれん草白和え
豚ロース塩麹焼
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