9/30 73.5

2016-09-30 13:07:20 | 日記
9/30 73.5

プロテイン
無脂肪乳

豚ロース中華風ステーキ
いんげん胡麻和え
ごはん
みそ汁
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9/29 72.8

2016-09-30 13:04:07 | 日記
9/29 72.8

プロテイン
無脂肪乳

鳥からチリソース
ひじき煮
ごはん
みそ汁

やきとり
 つくね2
 白モツ2
 モモ2
キャベツ
あさりごはん
小松菜油揚げおひたし
ひややっこ
納豆
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9/28 73.2

2016-09-28 12:47:55 | 日記
9/28 73.2

プロテイン
無脂肪乳

豚柚子味噌炒め
いんげん胡麻和え
ごはん
みそ汁

天狗舞ひやおろし4合
豚ヒレソテー
千切りキャベツ
オクラ山芋おかか和え
いんげん胡麻和え
マカロニツナサラダ
納豆
ミックスナッツ

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9/27 73.4

2016-09-27 12:38:23 | 日記
9/27 73.4

プロテイン
無脂肪乳

キジ焼そば
ひじき煮
チロルチョコ
 きなこもち
 ウルトラレモン

オクラ御浸し
ぜんまい煮
 油揚げ
 蒟蒻
 人参
豆腐とすり身の天ぷら
ささみ塩焼き
千切りキャベツ
納豆
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9/26 73.7

2016-09-26 12:49:12 | 日記
9/26 73.7

プロテイン
無脂肪乳

鶏団子そば

ささみ塩焼
千切りキャベツ
もやし炒め
ひややっこ
オクラおひたし
マカロニハムサラダ
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