月トレ

少しでも気を抜いたら(シャッチョーさんに解放された)、2時間はくたばってしまうから、寝ないように我慢して16時にトレ室in。ちょうど空いた所で思う存分1時間ベンチ練習・・・と言いたいところが、首が寝違えたか痛くてどうしようもない。アップはシャフト20発→60kg4発2セット→ラックアップ90→95→100kg→1発練習はホントに66kg1発(笑)。瞬発ベンチ50kg8発4セット→40kg8発6セットで、体力使い果たした状態で、もう1発60kg。という事は、まだがんばれるーや。トータル4.7t1時間半の練習時間でした。