月トレ

昨夜は、タレ浸け唐揚を1袋食べたら、夜中に具合が悪くなり、ガスター20飲んで効く明け方頃まで、ノロノロのたうちまわる。8時にようやく落ち着いたと思ったら吐き気がひどく、その後ようやく落ちついた。区役所の支所や駅やディスカウントショップや忙しい。そのうちに暑さがひどくなり、休館日だったサイデン化学アリーナを通り越して西体育館へ。ここは、さいたま市民なら使用料が90円と、超激安。10人の入場規制でも3人しかいなかったから空いてて快適。どこの民間体育館でもそうだけど、95％はいい加減なフォームやり方だね。いつもの練習場より狭くて設備も足りないから、最低限の軽めでバタフライ→インクラインベンチ→ベンチプレスで、トータル2833kg。腹筋とストレッチをやって1時間半で終了。それにしても、40℃はレベルが違う暑さだ。