土トレ

こんな爽やかな土曜日のいい天気は、1年でもそうそう無い。みんな出掛けなさい！トレ室は空いている・・・と思ったら、そうでもない(笑)。ストレッチエリアが一杯だったので、アップ無しでリハビリベンチから。シャフト20kg15発・40kg8発3セット・45kg8発1セット・50kg4発・55kg・60kg・62.5kgを恐々で1992.5kg。復活には程遠いと感じる。レッグプレスは78～108kg15発2セット・118kg10発3セット・128kg10発で、15980kg→ニーレイズ26.5～35.5kg15発2セット両足で7440kg→まだ足りないかと思い、ダンベルフライ6kg8発3セット両手で288kg。今日も無口に1時間43分・トータル25700.5kgと、23tの壁どころか25t突破してました。ツイストと背筋やれば、30tオーバーもできなくはない。すっかり汗だくしるだく・・・つゆだく・・・明日は関東パワーで馬券は買えないし、トレもできないから洗濯済んだら、マンション周りの枯れ葉掃除して新宿ルーティーン☀️。