納豆、似顔絵、熱中症

納豆は大粒、３０分前に卵を入れ50回以上まぜ、しょうゆ、からしは食べる直前にいれること。若さを保つ○○アミノが多く取れる。（あるある）

似顔絵は、輪郭をかき、薄い紙にパーツを書いて、パーツを切り取り福笑いのように場所を変えて置き直す。その人の特徴を強調する。（がってん）4

熱中症は、水の補給大事だが塩をとる必要がある。首まくらだめ　気道確保　足をあげる。意識がないときは水分の補給しない。（たけし）

68.2K

休み　夜　あじ　すいか　ウォークランニング　なんとか維持

○神2-5巨 8回李決勝3ラン

上原好投　桑田３イニング完璧リリーフ4勝目　ヤ敗れ5.5差へ　投手陣抑えれば勝機見える 　　　　(巨）上原　（神）杉山　（Ｈ）亀井　李

○68.2Ｋ １週間で1.8Ｋの減

昼ごはんパン　夜　ソーメン　肉じゃが　ごはん　果物　30分ウォークランニングで68.2Ｋ　２月のホテル長期宿泊時70Ｋ台の悩みよりやっと放たれる　極端な食事制限もなくウォークランニングで驚異的な減少　８月６日　67.6Ｋが目標

ありがとう

・一日に３０００回ありがとうと言ってみなさい。人生かわるから。竹田和平さんのタマゴボーロの会社ではありがとうも一緒に袋にいれている。３０００回は40分でいえる。
・１年前、２年前の悩みを覚えていますか。覚えていないでしょ。悩みはそのうち消えるのです。
・運を良くするには、出会う人みんなにありがとうといってみることです。何も
ありがとうというべきことがなくても言うのです。脳は不合理的なことは許しませんので、必ずありがとうと思うべきことを考えてくれます。口癖でありがとうといっていると習慣になってしまう。感謝の気持ちが出てくるのです。（名言セラピ）

ねこちん洗いました

今日は猛暑。ねこちんもシャンプー水洗い。ねこちんは、子供の時に洗われたことがあるのでしょう。おりこうさんで、おとなしくしてましたよ。

　　

●神11-7巨 首位と最大6.5差 巨人Ｖ争いから離脱寸前

内海ＫＯ　関本に３ラン！　４回までに１０失点　投手陣の再建急務　
９回亀井２試合連続満塁アーチで６得点も反撃遅し
（神）井川　（巨）内海　
試合数折り返し　73試合　37勝36敗　4位

○巨12-8横 6点差逆転 亀井追撃代打満塁アーチ

巨人6点差大逆転　亀井代打満塁　小久保逆転2ラン　高橋とどめ３ラン　リリーフ高橋尚9勝目　（巨）グローバー　（横）那須野

68.4K 途中目標達成

朝パン2　１５時パン1　夜　肉じゃが　とうふ　ロングでウォークランニング35分

68.8K

ウォークランニング30分　昼800Ｋcal 夜コロッケ
　

●巨7-11横 ３連敗

久保打たれ巨人　3連敗　投手陣不用意な投球が失点広がる
高橋2発　李、阿部１発も及ばず　ヤクルト・阪神首位並ぶ　
最後はクルーンで155Ｋ　三振　5.5差４位
（巨）久保　（横）ベバリン　

69.0Ｋ

夕食　しゃけ　ご飯少なめ　しそみそ汁うまい　昼は夢サイトまで　夕方歩き走り
走りは効果抜群　目標次週月曜までに68.4Ｋ

○2006新刊

美しき日本のおもかげ　話がまわりくどいか　ねこはバナナの皮をむく　●つきを呼ぶ魔法の言葉　●強運の持ち主　●グーグル完全活用本　マジキレする人　おなかのすく人　人生があなたを待っている　ゆがみを直してミルミル痩せる　●幸運と不運の法則　藤田憲一（ＩＴ社長）　あしたのねこ　増尾清　●即効もっと腹をへこます本　鏡の法則　●本気でいいたいことがある　●老後がこわい　ロナウニージョ　源頼朝像　できる人の時間の使い方　カロリーダイエット　●体力年齢が１０歳若返る石津まさお　うちのねこが訴えられました　典子44歳　●にんじんより大切なもの　紙より便利なＰＤＦ　大人のための文章レッスン　●寝る前7分間の奇跡　夢をかなえる勉強法　ねこの名前　警察裏物語　さかもとまさみち　アランコーエン　ますだみつひろ　しばわんこ　ぐんぐん元気になる脳　血液の汚れをとれば　脳年齢が若くなる生き方　夢は絵にかくと現実になる　頭がいい人は脳のリセット　のりたまと煙突　岩本勉　ブログのすべて　伊藤家の食卓　視力アップ　３週間続けば　スラスラ書けるビジネス文書　死ぬまでにしたい10のこと　●骨格美人　●ガール　●図解５０歳からの頭がよくなる「体験的」勉強法　病気は自分で見つけ、自分で治す　●人は見た目が９割 　日本離れ”できない韓国　●仕事で差がつくすごいグーグル術　なぜ、社長のベンツは４ドアなのか　●号泣する準備はできていた ●小さき者へ　●朗読者　●町長選挙　●魂萌え

お好み焼き 、体内時計リセット若返り

お好み焼き　キャベツはレンジで5分暖めるとうまい。
朝早く起きてしまうのは、体内時計がずれている。
昼1～3時に昼寝を30分とり、夕方5時頃30分の歩きや運動をすれば体内時計のリズムが正常化する。　ためしてがってん
夏バテ防止　熱体質（汗をかく人）には枝豆　寒体質（寒がり）とうもろこしが効く　あるある

69.6Ｋ

夜少なめ　昼600　夜歩く前70.4　→　歩く中に３回走り、坂上まで　ストレッチも　69.6Ｋへ