(金)ブラジリアン柔術打ち込みクラス

21:00～

ブラジリアン柔術打ち込みクラスです。

打ち込みメインのクラスとなります！

（金）キックボクシング初級19:30〜

シャドー→ミット打ち→サンドバッグメニュー→サンドバッグラッシュ→補強

（木）キックボクシング初級19:40〜

ディフェンス練習→対人の打ち込み→サーキットで終了しました。

打ち込みは蹴りをキャッチしてからの攻撃､ダッキングしてからの攻撃を中心に､サーキットは腹筋を中心にやりました。

…藤石