06:37 体重:61.2kg 体脂肪率:21.7％ BMI:20.83
07:34 朝食:みかん×2個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個、「具だくさん野菜の醤油ちゃんこ鍋」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:51 昼食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、りんご×1/2個、カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
20:53 夕食:「まいたけ天 雪国 極」63g×1パック、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、干瓢巻(2本)(海苔細巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
21:01 血圧 最高:117mmHg 最低:71mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。
07:34 朝食:みかん×2個、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個、「具だくさん野菜の醤油ちゃんこ鍋」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
11:51 昼食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、りんご×1/2個、カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
20:53 夕食:「まいたけ天 雪国 極」63g×1パック、「ちょこっと生寿司」×1パック、「ミツカン穀物酢」、干瓢巻(2本)(海苔細巻)×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
21:01 血圧 最高:117mmHg 最低:71mmHg 脈拍数:76拍/分
以上です。