05:15 体重:64.8kg 体脂肪率:23.9％ BMI:22.06
05:44 朝食:バナナ×1本、「豚バラ肉豆腐」×1パック、「彩り栗ごはん」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:19 昼食:「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、「イカのうま煮」92g×1パック、ヤマザキ「北海道チーズ蒸しケーキmini」×1個、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:29 夕食:納豆約40g×1パック、「黒糖あんドーナツ」×1個、「骨なしフライドチキン」×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、キムチ漬、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」、仕出し料理
19:21 血圧 最高:96mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。
05:44 朝食:バナナ×1本、「豚バラ肉豆腐」×1パック、「彩り栗ごはん」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
12:19 昼食:「こだわりのポテトサラダ(小)」×1パック、「細巻 干瓢 (12巻)」(海苔巻)×1パック、「イカのうま煮」92g×1パック、ヤマザキ「北海道チーズ蒸しケーキmini」×1個、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約100ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
18:29 夕食:納豆約40g×1パック、「黒糖あんドーナツ」×1個、「骨なしフライドチキン」×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1杯、キムチ漬、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml、「ミツカン穀物酢」、仕出し料理
19:21 血圧 最高:96mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:70拍/分
以上です。