今日の食事と健康(2020年12月31日木曜日)

07:28　　体重:60.7kg　体脂肪率:21.8％　BMI:20.66

07:47　　朝食:「胡瓜細巻」(海苔巻)×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:43　　昼食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％アップル」(りんごジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、「釜炊きチャーシュー解凍」×6切れ

18:24　　夕食:納豆約40g×1パック、東洋水産「マルちゃん緑のたぬき天そば」×1杯、一味唐辛子、紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×2個、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:34　　血圧　最高:105mmHg　最低:70mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

よいお年を。