07:43 体重:57.6kg 体脂肪率:19.8％ BMI:19.61
08:13 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:27 昼食:「北海道米のおにぎり」(ツナマヨ×1個、ごま昆布×1個)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「原料原産地(アメリカ又はロシア産)甘塩紅葉子解凍」×1本、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、「ときめきカフェアルフォンソマンゴーラッシー」(乳酸菌飲料)240g×1杯
17:58 夕食:絹ごし豆腐、「わかさぎくるみ」(佃煮)、「原料原産地(北海道)イクラ醤油漬解凍(生食用)」×1/3パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:07 血圧 最高:90mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。
08:13 朝食:バナナ×1本、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:27 昼食:「北海道米のおにぎり」(ツナマヨ×1個、ごま昆布×1個)、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「原料原産地(アメリカ又はロシア産)甘塩紅葉子解凍」×1本、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml、「ときめきカフェアルフォンソマンゴーラッシー」(乳酸菌飲料)240g×1杯
17:58 夕食:絹ごし豆腐、「わかさぎくるみ」(佃煮)、「原料原産地(北海道)イクラ醤油漬解凍(生食用)」×1/3パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:07 血圧 最高:90mmHg 最低:62mmHg 脈拍数:69拍/分
以上です。