質のいい睡眠がとれていないのだろうかということがある。
寝ている時の夢への登場人物への返答を実際声に出して
言ってしまい、その瞬間半覚醒になり自分の声で一瞬目が覚める。
しかし、すぐ眠りに入りまた、夢のストーリーの中にいる。
それを何度か繰り返す。どうやったらおさまるのだろう。
もっと気を付けて、睡眠薬をのんでいるかとか客観的に観察しないと
いけない。
疲れてお風呂も入らないまま寝落ちすることがあって、そういうときは
睡眠薬も飲んでない。規則正しくちゃんと生活しないといけないけど、
家に帰ってからの時間が短いので何もできない。
改善にはどうしたらいいのかな。
あした買い出しに行く予定だったけど、情緒が不安定で
心の安定に必要な栄養素がとれていないと思ったので、
６時ごろスーパーに行ってきて、野菜と果物を買った。
家に帰って、バナナとキウイを食べたら少し気持ちが
安定して、いらいらや倦怠感が収まった気がする。
そんなにすぐ効果出るわけじゃなく、プラシーボ効果
かもしれないけど、家に新鮮な野菜があるというだけで
ほっとする。
あしたも買い出しに行かないと足りない。
それから作り置きのおかずも買おうと思う。
朝、シリアルだけの朝食って絶対体に悪い。野菜料理
作り置きしておこう。
このところ、まともなものを食べていなかった。
朝はシリアルに牛乳をかけたもの、お昼が遅くにしかとれず、出来合いのお総菜弁当。栄養バランスがとれてないもの。帰ってきてからは豆乳をがぶ飲みしていた。帰ってきてからはお風呂に入り、あしたのしたくに必要なことだけやって、気分転換にちょっとネットをさわって。
きょう久々に冷蔵庫に残っていた、玉ねぎとしめじとわかめのお味噌汁を作って食べたら体調が安定した。やはり休日にまともなものを作り置きしておいたほうが良さそうだ。心に余裕がない。あしたは買い出しと料理をしようと思う。
きちんと野菜を使ったおかずを作って朝食べないと体が壊れる。
もう５０過ぎたから食事を整えないと体調が崩れる。
野菜、フルーツのきちんとしたご飯が食べたい。
今、一番頑張らないといけない時期なんだけど、休日怠惰にすごしてしまう。
会社はある国家資格を２つとることと、TOEIC８００点をとることを推奨してて、それを全クリアしている人が何人もいる。すごいと思う。かっこいいとも思う。でも寝たかったり、アニメ見たかったり、本が、漫画がってなると仕事の勉強まったくしないで、過ぎていく日々。ここで踏ん張らないととは思うのだけど。
このところ自分にてをかける余裕がちょっとだけできた。
この調子で、勉強をするというところまで気持ちをあげることができたらなと思う。本は買ってあるあとは読めばいいだけの話なのだ。
今月は、Amazonでアクセサリーを爆買いした。結局のところ、さみしいんだと思う。さみしいと宝石を買ってしまうらしい。贈ってくれる人なんていないから、自力で買うしかない。そして、支払いのため、仕事が心配だったけど、契約は延びた。カードの支払い日まで余裕で契約日があるから、ほっとした。
お母さんが苦労して頑張る機会を作ってくれたのだと思う。
職場で受け入れられるには時間がかかると思うけど、毎日こつこつと積み重ねていこうと思っている。やりたい仕事だし。
朝の３時に起き、４時に家を出る生活をしてたこと考えると、今は天と地ほどの差がある。同僚に怒鳴られたり、嫌味を言われたり、でも頑張っていた。
ことし引いたおみくじの、金運に別のところで開けるとあって、、それが転機になり別の仕事を探すことにした。本当にその通りになった。金運が開けてまともな額もらえるようになった。ここを死守しなければ。
きょうも週末はごろごろしてたけど、お母さんのお墓参りだけは行けた。行くたびにお墓が汚れてて、１ヵ月に１回しか行かなくなったのを申し訳なく思う。
今月命日だったのに、命日の前後の週末に体調悪かったり、気力がなかったりで行けなかった。お母さん、泣いてたかも。でも、きのう行けたからよしとしよう。
そして綺麗になれる努力。今の会社に戻ってから、すごい太った。そして、今も甘いスイーツを食べ続けている。ちょっとずつ何とか減らしていこう。入社前の体重に戻すこと、お化粧をきちんとして、身ぎれいに清潔にすること。これも頑張る。
それから、一番は仕事で成長する。みんな国家資格とか、TOEICで高得点を取ったりしている。頑張りたい。
去年の夏、コロナにかかった。
オミクロン株だった。のどが激痛になるんだけど、きのうから、いやおとといからのどに違和感あって、きのうは痛くなってきて、今もかなりのどが荒れてそう。熱も出てきた。
とりあえず、食べ物あるから、寝てるしかない。市販ののどに効く風邪薬ものんだし、来週ちゃんと会社行けるかな。休んでばかりだとイメージ悪いし。
お昼ごはんは卵がゆだな。
熱が上がらないといいんだけど。
Xで知り合った子のお父さんが、がんが発覚し、わたしはがんサバイバーだから、ずっとアドバイスというとおこがましいけど、がんについて伝えられることは伝えてきた。闘病で頑張っていたから、なるべく希望が持てるようにお話をしてきた。
きょうDMが来て、先月お父さんが亡くなっていたとの知らせが来た。きっとすごくショックだったんだろうな。人の命ははかない。あまり裕福なご家庭じゃなさそうだったけど、家族で支え合って生きてきたんだろうことが、DMのやりとりで伝わってきてた。
こんなに早く亡くなってしまうなんて。
つらいだろうな。でも、お母さんがいるし、ご主人もいるから、支え合って行けるだろうと思える。
きょうは空が泣いている気がする。
