食物繊維

どういうきっかけか忘れたけど、麦を買ってきて麦ごはんを炊くようになった。普通の白米より食物繊維が多いらしくて、お通じが比較的楽になった。麦を入れない普通のご飯のほうが好きだけど、体には麦入れたほうがいいのかもしれない。

一遍に２合炊いてそこに麦も入るから、なかなか食べきれないのだけど、これからも続けていこうかなと思っています。