きのうは朝から気持ちが安定していたので、朝ごはんきのうと同じものを食べた。バナナと牛乳かけたシリアル。いまのところは何とか安定している８時に薬をのんだ。まだ、お通じがないけど。緑茶を飲んでいる。コーヒーは今日も飲まなかった。やはり不安定の要因はコーヒーなのかなあ。ドリップコーヒーのブラックはおいしかったのだけどな。
しかし、あの憂うつ感の原因なら飲まないほうがいい。きょうは昼寝しないのが目標だけど、お昼はきのうと違うメニューだから、どうだろう。昼はてんぷらという魚のすり身を揚げたものと、新じゃがを煮付けようと思っている。このメニューの後にコーヒー飲んでみようかな。
不安定要因が特定できないので少し考えてしまう。
きのうは９時半には寝たので安定しているのかな。
憂うつでたまらなく涙が出る症状はきつい。人前だったら泣かないけど、消し去れたらいいなと思っている。
定期的にうつ状態になるのはしんどい。
